17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Curry em pó calorias e tabela nutricional
Curry em pó: 301 kcal por 100 g, proteínas 14,5 g, gorduras 14 g, carboidratos 2,6 g. 1 colher de chá (2 g): 6 kcal.
Mais mistura que especiaria, o curry em pó junta cúrcuma, coentro, cominho, feno-grego, gengibre e pimentas — uma criação britânica para levar à cozinha de casa o sabor dos pratos indianos. No Brasil, tempera o frango ao curry, o arroz e molhos rápidos. Tem cerca de 301 kcal por 100 g, mas uma colher de chá de 2 g soma uns 6 kcal. Por 100 g, é rico em manganês, vitamina E e ferro.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Proteínas 19%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 3%
- Outros 35%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de chá ≈ 2 g 6 kcal P 0,3 · G 0,3 · C 0,1 g
- Porção habitual · 3 g 9 kcal P 0,4 · G 0,4 · C 0,1 g
- 100 kcal estão em 33 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 140 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 301 kcal 1.259 kJ 15%
- Proteínas 14,5 g 29%
- Gorduras 14 g 20%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 2,6 g 1%
- Fibras 53,2 g
- Sal 0,13 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 3%
- Outros 35%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0,9 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 25,2 mg 210%
- Vitamina K 99,8 µg 133%
- Vitamina C 0,7 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,18 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,2 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 3,3 mg 20%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 1,1 mg 18%
- Vitamina B6 0,11 mg 8%
- Folato B9 56 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 1.170 mg 58%
- Cálcio 525 mg 66%
- Fósforo 367 mg 52%
- Magnésio 255 mg 68%
- Ferro 19,1 mg 136%
- Zinco 4,7 mg 47%
- Cobre 1,2 mg 120%
- Manganês 8,3 mg 415%
- Selênio sem dados
- Iodo 0,5 µg <1%
- Sódio 52 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em vitamina E
- Rico em ferro
- Rico em vitamina K
- Rico em cobre
- Rico em magnésio
- Rico em cálcio
- Rico em potássio
- Rico em fósforo
- Rico em zinco
- Fonte de folato
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina B5
- Fonte de vitamina B1
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 62% Mais calorias que 62% dos snacks, temperos e outros.
- 98% Mais fibras que 98% dos snacks, temperos e outros.
- 86% Mais manganês que 86% dos snacks, temperos e outros.
- 95% Mais vitamina E que 95% dos snacks, temperos e outros.
- 78% Mais ferro que 78% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sementes de funcho 326 kcal
- Páprica 282 kcal
- Salsicha vegana 229 kcal
- Hambúrguer vegano 197 kcal
- Nuggets veganos 250 kcal
- Caldo em tablete 240 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Barra de proteína 412 kcal
- Barra de cereal 471 kcal
- Leite de coco 197 kcal
- Pretzel crocante 384 kcal
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 11005.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.