17 Fit Calorías de los alimentos Frutos secos y semillas
Almendras con miel calorías y valor nutricional
Almendras con miel: 594 kcal por 100 g, proteínas 18,2 g, grasas 49,9 g, carbohidratos 14,2 g. Ración habitual (30 g): 178 kcal.
Tostadas y envueltas en una capa fina de miel y azúcar, las almendras con miel se venden en bolsitas como aperitivo dulce. Tienen unas 594 kcal por 100 g, casi lo mismo que las almendras solas, porque la cobertura es poca. Las garrapiñadas de feria, con su costra gruesa de azúcar caramelizado, son otra cosa.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de cobre
- Proteínas 13%
- Grasas 78%
- Carbohidratos 10%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 178 kcal P 5,5 · G 15 · C 4,3 g
- 100 kcal son 17 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 110 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 5,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 594 kcal 2.485 kJ 30%
- Proteínas 18,2 g 36%
- Grasas 49,9 g 71%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,2 g 5%
- Fibra 13,7 g
- Sal 0,33 g 5%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13%
- Grasas 78%
- Carbohidratos 10%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,7 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,114 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,953 mg 68%
- Vitamina B3 niacina 2,8 mg 18%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,258 mg 4%
- Vitamina B6 0,085 mg 6%
- Folato B9 32 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 560 mg 28%
- Calcio 263 mg 33%
- Fósforo 400 mg 57%
- Magnesio 240 mg 64%
- Hierro 2,8 mg 20%
- Zinc 2,6 mg 26%
- Cobre 0,97 mg 97%
- Manganeso 2 mg 100%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 130 mg 5%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Fuente de potasio
- Fuente de zinc
- Fuente de hierro
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de folato
Frutos secos y semillas
Entre los frutos secos y semillas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 51 alimentos. Comparación por 100 g.
- 85% Más fibra que el 85% de los frutos secos y semillas.
- 92% Más vitamina B2 que el 92% de los frutos secos y semillas.
- 78% Más calcio que el 78% de los frutos secos y semillas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sésamo 573 kcal
- Tahini 595 kcal
- Cóctel de frutos secos 607 kcal
- Crema de anacardos 587 kcal
- Pipas de girasol 584 kcal
- Almendras 579 kcal
De la misma categoría: Frutos secos y semillas
- Nueces de Brasil 659 kcal
- Semillas de cáñamo 553 kcal
- Semillas de amapola 525 kcal
- Coco rallado 501 kcal
- Nueces 654 kcal
- Crema de cacahuete 588 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 168592.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.