17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut
Paprikajauhe kalorit ja ravintoarvot
Paprikajauhe: 282 kcal 100 g:ssa, proteiinia 14,1 g, rasvaa 12,9 g, hiilihydraatteja 19,1 g. 1 tl (2 g): 6 kcal.
Paprikajauhe on kuivatusta ja jauhetusta paprikasta tehty mauste, joka värjää gulassin, kanakastikkeen ja uuniperunat, ja savupaprikana se tuo grilliruokiin savun maun. Paprikajauheessa on noin 282 kcal 100 grammassa, mutta 2 g:n teelusikallinen tuo vain noin 6 kcal. Se sisältää runsaasti A-, E- ja B6‑vitamiinia sekä rautaa.
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
- Proteiini 20 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 27 %
- Muut 12 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 2 g 6 kcal P 0,3 · R 0,3 · H 0,4 g
- Tavallinen annos · 3 g 8 kcal P 0,4 · R 0,4 · H 0,6 g
- 100 kcal on 35 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 140 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 2,8 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 282 kcal 1 180 kJ 14 %
- Proteiini 14,1 g 28 %
- Rasva 12,9 g 18 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 19,1 g 7 %
- Kuitu 34,9 g
- Suola 0,17 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 20 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 27 %
- Muut 12 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 2 463 µg 308 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 29,1 mg 243 %
- K-vitamiini 80,3 µg 107 %
- C-vitamiini 0,9 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,33 mg 30 %
- B2-vitamiini riboflaviini 1,2 mg 88 %
- B3-vitamiini niasiini 10,1 mg 63 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 2,5 mg 42 %
- B6-vitamiini 2,1 mg 153 %
- Folaatti B9 49 µg 24 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 51,5 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 2 280 mg 114 %
- Kalsium 229 mg 29 %
- Fosfori 314 mg 45 %
- Magnesium 178 mg 47 %
- Rauta 21,1 mg 151 %
- Sinkki 4,3 mg 43 %
- Kupari 0,713 mg 71 %
- Mangaani 1,6 mg 80 %
- Seleeni 6,3 µg 11 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 68 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti proteiinia
- Sisältää runsaasti kuitua
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti rautaa
- Sisältää runsaasti kaliumia
- Sisältää runsaasti K‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti B3‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti magnesiumia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää runsaasti sinkkiä
- Sisältää runsaasti B5‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi folaattia
Naposteltavat, mausteet ja muut
Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista
Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 82 % Enemmän kuitua kuin 82 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 96 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 96 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 97 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 97 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 97 % Enemmän B6‑vitamiinia kuin 97 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 81 % Enemmän rautaa kuin 81 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Vegaaniset nugetit 250 kcal
- Meirami 276 kcal
- Provencen yrtit 283 kcal
- Curryjauhe 301 kcal
- Kasvisnakit 229 kcal
- Kumina 334 kcal
Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut
- Guacamole 155 kcal
- Myslipatukka 471 kcal
- Kaneli 247 kcal
- Kardemumma 321 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kookosmaito 197 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 171329.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Sveitsin elintarvikkeiden koostumustietokanta.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.