17 Fit Kalorientabelle Gemüse und Pilze
Getrocknete Tomaten Kalorien und Nährwerte
Getrocknete Tomaten: 213 kcal pro 100 g, Eiweiß 5,1 g, Fett 14,1 g, Kohlenhydrate 17,5 g. Typische Portion (30 g): 64 kcal.
Meist kommen getrocknete Tomaten in Öl eingelegt ins Glas und bringen konzentrierten, süß-salzigen Geschmack in Pasta, Antipasti, Brot und Salate. So eingelegt hat eine Portion von 30 g rund 65 kcal. Gut abtropfen lassen spart Fett; lose getrocknete Tomaten ohne Öl werden vor dem Gebrauch eingeweicht.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Eiweiß 9%
- Fett 58%
- Kohlenhydrate 32%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 64 kcal E 1,5 · F 4,2 · KH 5,3 g
- 100 kcal sind 47 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 395 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 213 kcal 891 kJ 11%
- Eiweiß 5,1 g 10%
- Fett 14,1 g 20%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17,5 g 7%
- Ballaststoffe 5,8 g
- Salz 0,67 g 11%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 58%
- Kohlenhydrate 32%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 64 µg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg <1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 102 mg 127%
- Vitamin B1 Thiamin 0,193 mg 18%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,383 mg 27%
- Vitamin B3 Niacin 3,6 mg 23%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,479 mg 8%
- Vitamin B6 0,319 mg 23%
- Folat B9 23 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 1.565 mg 78%
- Calcium 47 mg 6%
- Phosphor 139 mg 20%
- Magnesium 81 mg 22%
- Eisen 2,7 mg 19%
- Zink 0,78 mg 8%
- Kupfer 0,473 mg 47%
- Mangan 0,466 mg 23%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 0,1 µg <1%
- Natrium 266 mg 11%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Mangan
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin B1
Gemüse und Pilze
Im Vergleich der Gemüse- und Pilzsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 263 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 96% Mehr Kalorien als 96% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 92% Reicher an Eiweiß als 92% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 94% Reicher an Ballaststoffen als 94% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 95% Reicher an Vitamin C als 95% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 98% Reicher an Kalium als 98% der Gemüse- und Pilzsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Bratkartoffeln 170 kcal
- Kroketten 148 kcal
- Mu-Err-Pilze 216 kcal
- Rosmarin 131 kcal
- Oliven 116 kcal
- Pommes frites 312 kcal
Mehr aus der Kategorie „Gemüse und Pilze“
- Rote Bete 43 kcal
- Rotkohl 31 kcal
- Radieschen 16 kcal
- Staudensellerie 14 kcal
- Knoblauch 149 kcal
- Frühlingszwiebeln 32 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 169384.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Frida (Dänemark).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.