17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Majoran Kalorien und Nährwerte
Majoran: 276 kcal pro 100 g, Eiweiß 12,7 g, Fett 7 g, Kohlenhydrate 20,3 g. 1 TL (1 g): 3 kcal.
Majoran ist das Wurstkraut der deutschen Küche: Er würzt Leberwurst, Bratwurst, Kartoffelsuppe und Erbseneintopf und steht im Gewürzregal fast immer getrocknet. Ein Teelöffel von 1 g hat nur rund 3 kcal. Auf 100 g gerechnet ist er reich an Vitamin K, Eisen und Calcium – im Topf landen davon aber nur Prisen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Eiweiß 18%
- Fett 23%
- Kohlenhydrate 29%
- Sonstiges 29%
In üblichen Portionen
- 1 TL ≈ 1 g 3 kcal E 0,1 · F 0,1 · KH 0,2 g
- 100 kcal sind 36 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 155 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 276 kcal 1.155 kJ 14%
- Eiweiß 12,7 g 25%
- Fett 7 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 20,3 g 8%
- Ballaststoffe 40,3 g
- Salz 0,19 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 18%
- Fett 23%
- Kohlenhydrate 29%
- Sonstiges 29%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 401 µg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 14%
- Vitamin K 622 µg 829%
- Vitamin C 51,4 mg 64%
- Vitamin B1 Thiamin 0,29 mg 26%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,32 mg 23%
- Vitamin B3 Niacin 4,1 mg 26%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 1,2 mg 85%
- Folat B9 274 µg 137%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 1.520 mg 76%
- Calcium 1.990 mg 249%
- Phosphor 306 mg 44%
- Magnesium 346 mg 92%
- Eisen 82,7 mg 591%
- Zink 3,6 mg 36%
- Kupfer 1,1 mg 113%
- Mangan 5,4 mg 272%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 77 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Zink
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin B2
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 90% Reicher an Ballaststoffen als 90% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 89% Reicher an Vitamin K als 89% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 95% Reicher an Eisen als 95% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 75% Reicher an Mangan als 75% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 94% Reicher an Calcium als 94% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kräuter der Provence 283 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Miso 198 kcal
- Oregano 265 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Schwarzer Pfeffer 251 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 11034.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.