17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά

Χήνα θερμίδες και διατροφική αξία

Χήνα: 238 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 29 g, λίπη 12,7 g, υδατάνθρακες 0 g. Συνηθισμένη μερίδα (150 g): 357 kcal.

Η ψητή χήνα, με τραγανή πέτσα και γέμιση από μήλα ή κάστανα, είναι το γιορτινό ψητό της Κεντρικής Ευρώπης, ενώ εδώ μαγειρεύεται πιο σπάνια, συνήθως στις γιορτές. Το κρέας της είναι σκούρο και πλούσιο: ψητό έχει περίπου 238 kcal ανά 100 g, δηλαδή 357 kcal σε μια μερίδα 150 g. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σελήνιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη B6.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 50%
  • Λίπη 50%
  • Υδατάνθρακες 0%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 357 kcal Π 43,5 · Λ 19 · Υ 0 g
  • 100 kcal είναι 42 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 70 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 238 kcal 996 kJ 12%
  • Πρωτεΐνη 29 g 58%
  • Λίπη 12,7 g 18%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 0,19 g 3%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 50%
  • Λίπη 50%
  • Υδατάνθρακες 0%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 2%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 14%
  • Βιταμίνη K 5,1 µg 7%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,092 mg 8%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,39 mg 28%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 4,1 mg 26%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 1,8 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,47 mg 34%
  • Φυλλικό οξύ B9 12 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 388 mg 19%
  • Ασβέστιο 14 mg 2%
  • Φώσφορος 309 mg 44%
  • Μαγνήσιο 25 mg 7%
  • Σίδηρος 2,9 mg 20%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 32%
  • Χαλκός 0,276 mg 28%
  • Μαγγάνιο 0,024 mg 1%
  • Σελήνιο 25,5 µg 46%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 76 mg 3%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Κρέας και πουλερικά

Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 89% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 78% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 95% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B6 από το 75% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B5 από το 88% των κρεάτων και πουλερικών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»

Όλος ο πίνακας: Κρέας και πουλερικά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 172414.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία).

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας