17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Laurel calorías y valor nutricional
Laurel: 353 kcal por 100 g, proteínas 7,6 g, grasas 8,4 g, carbohidratos 48,6 g. 1 unidad (0 g): 1 kcal.
Una hoja de laurel es casi obligatoria en las lentejas, los garbanzos, el cocido o el escabeche, y se retira antes de servir. Seca tiene 353 kcal por 100 g, pero cada hoja pesa unos 0,2 g y aporta 1 kcal como mucho, así que no hace falta apuntarla. Por 100 g es rica en hierro y manganeso.
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de hierro
- Proteínas 9%
- Grasas 21%
- Carbohidratos 55%
- Otros 15%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 0 g 1 kcal P 0 · G 0 · C 0,1 g
- Ración habitual · 1 g 4 kcal P 0,1 · G 0,1 · C 0,5 g
- 100 kcal son 28 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 265 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 353 kcal 1.477 kJ 18%
- Proteínas 7,6 g 15%
- Grasas 8,4 g 12%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 48,6 g 19%
- Fibra 26,3 g
- Sal 0,06 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 21%
- Carbohidratos 55%
- Otros 15%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 309 µg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 15%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 46,5 mg 58%
- Vitamina B1 tiamina 0,009 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,42 mg 30%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 1,7 mg 124%
- Folato B9 180 µg 90%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 529 mg 26%
- Calcio 834 mg 104%
- Fósforo 113 mg 16%
- Magnesio 120 mg 32%
- Hierro 43 mg 307%
- Zinc 3,7 mg 37%
- Cobre 0,42 mg 42%
- Manganeso 8,2 mg 408%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 23 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de vitamina A
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de vitamina B2
- Fuente de potasio
- Fuente de fósforo
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 83% Más calorías que el 83% de los snacks, especias y otros productos.
- 76% Más fibra que el 76% de los snacks, especias y otros productos.
- 84% Más manganeso que el 84% de los snacks, especias y otros productos.
- 90% Más hierro que el 90% de los snacks, especias y otros productos.
- 93% Más vitamina B6 que el 93% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Cardamomo 321 kcal
- Jengibre molido 335 kcal
- Azafrán 352 kcal
- Cúrcuma 312 kcal
- Pimienta blanca 310 kcal
- Clavo 335 kcal
De la misma categoría: Snacks, especias y más
- Salsa de ostras 51 kcal
- Salsa alfredo 150 kcal
- Sal 0 kcal
- Hamburguesa vegana 197 kcal
- Levadura fresca 105 kcal
- Levadura seca 307 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 11053.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.