17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Comino calorías y valor nutricional
Comino: 427 kcal por 100 g, proteínas 17,8 g, grasas 22,3 g, carbohidratos 33,7 g. 1 cucharadita (2 g): 9 kcal.
El comino da su aroma cálido a los garbanzos, al adobo andaluz del cazón y a buena parte de la cocina mexicana y del norte de África. En grano o molido tiene 427 kcal por 100 g, pero una cucharadita de 2 g son solo unas 9 kcal. Tostado un momento en la sartén seca, el grano suelta mucho más aroma.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de manganeso
- Proteínas 18%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 33%
En raciones habituales
- 1 cucharadita ≈ 2 g 9 kcal P 0,4 · G 0,4 · C 0,7 g
- 100 kcal son 23 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 110 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 427 kcal 1.787 kJ 21%
- Proteínas 17,8 g 36%
- Grasas 22,3 g 32%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 33,7 g 13%
- Fibra 10,5 g
- Sal 0,42 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 18%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 33%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 63,5 µg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,3 mg 28%
- Vitamina K 5,4 µg 7%
- Vitamina C 7,7 mg 10%
- Vitamina B1 tiamina 0,63 mg 57%
- Vitamina B2 riboflavina 0,33 mg 24%
- Vitamina B3 niacina 4,6 mg 29%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,44 mg 31%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 1.790 mg 90%
- Calcio 931 mg 116%
- Fósforo 499 mg 71%
- Magnesio 366 mg 98%
- Hierro 66,4 mg 474%
- Zinc 4,8 mg 48%
- Cobre 0,87 mg 87%
- Manganeso 3,3 mg 166%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 168 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de vitamina B6
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina E
- Fuente de vitamina B2
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más calorías que el 92% de los snacks, especias y otros productos.
- 77% Más proteínas que el 77% de los snacks, especias y otros productos.
- 93% Más hierro que el 93% de los snacks, especias y otros productos.
- 85% Más calcio que el 85% de los snacks, especias y otros productos.
- 93% Más magnesio que el 93% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pimienta de cayena 376 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Barrita de proteínas 412 kcal
- Barritas de cereales 471 kcal
- Cilantro en grano 346 kcal
- Clavo 335 kcal
De la misma categoría: Snacks, especias y más
- Patatas fritas de bolsa 532 kcal
- Nuez moscada 507 kcal
- Levadura nutricional 334 kcal
- Espirulina 290 kcal
- Salsa teriyaki 89 kcal
- Tzatziki 91 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 11042.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.