17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Levadura seca calorías y valor nutricional
Levadura seca: 307 kcal por 100 g, proteínas 44,5 g, grasas 6,4 g, carbohidratos 17,9 g. 1 cucharadita (3 g): 9 kcal.
La levadura seca de panadería es la versión deshidratada de la fresca: viene en sobres de unos 7 g y aguanta meses en la despensa. Un sobre aporta unas 21 kcal, nada en una barra de pan, y una cucharadita de 3 g, unas 9. Por 100 g es rica en proteínas, tiamina, riboflavina y niacina.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina B1
- Proteínas 58%
- Grasas 19%
- Carbohidratos 23%
En raciones habituales
- 1 cucharadita ≈ 3 g 9 kcal P 1,3 · G 0,2 · C 0,5 g
- Ración habitual · 7 g 21 kcal P 3,1 · G 0,4 · C 1,3 g
- 100 kcal son 33 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 45 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 307 kcal 1.284 kJ 15%
- Proteínas 44,5 g 89%
- Grasas 6,4 g 9%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 17,9 g 7%
- Fibra 23,3 g
- Sal 0,56 g 9%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 58%
- Grasas 19%
- Carbohidratos 23%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,3 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 11 mg 1000%
- Vitamina B2 riboflavina 4 mg 286%
- Vitamina B3 niacina 40,2 mg 251%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 13,5 mg 225%
- Vitamina B6 1,5 mg 107%
- Folato B9 2.340 µg 1170%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 955 mg 48%
- Calcio 30 mg 4%
- Fósforo 637 mg 91%
- Magnesio 54 mg 14%
- Hierro 2,2 mg 16%
- Zinc 7,9 mg 79%
- Cobre 0,44 mg 44%
- Manganeso 0,31 mg 16%
- Selenio sin datos
- Yodo 5 µg 3%
- Sodio 226 mg 9%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina B1
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina B5
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de cobre
- Fuente de hierro
- Fuente de manganeso
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 64% Más calorías que el 64% de los snacks, especias y otros productos.
- 94% Más proteínas que el 94% de los snacks, especias y otros productos.
- 71% Más fibra que el 71% de los snacks, especias y otros productos.
- 97% Más folato que el 97% de los snacks, especias y otros productos.
- 97% Más vitamina B1 que el 97% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Levadura nutricional 334 kcal
- Espirulina 290 kcal
- Mejorana 276 kcal
- Hierbas provenzales 283 kcal
- Pimentón 282 kcal
- Barrita de proteínas 412 kcal
De la misma categoría: Snacks, especias y más
- Gelatina neutra 335 kcal
- Leche de coco 197 kcal
- Canela 247 kcal
- Azafrán 352 kcal
- Comino 427 kcal
- Cúrcuma 312 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 11045.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.