17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Garam masala calorías y valor nutricional
Garam masala: 379 kcal por 100 g, proteínas 15,6 g, grasas 15,1 g, carbohidratos 45,2 g. 1 cucharadita (2 g): 8 kcal.
El garam masala es una mezcla india de especias tostadas y molidas, con canela, cardamomo, clavo, comino, cilantro y pimienta, que se añade al final de los curris. Una cucharadita de 2 g son unas 8 kcal.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de hierro
- Proteínas 16%
- Grasas 36%
- Carbohidratos 48%
En raciones habituales
- 1 cucharadita ≈ 2 g 8 kcal P 0,3 · G 0,3 · C 0,9 g
- 100 kcal son 26 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 130 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 379 kcal 1.586 kJ 19%
- Proteínas 15,6 g 31%
- Grasas 15,1 g 22%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 45,2 g 17%
- Fibra sin datos
- Sal 0,24 g 4%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 36%
- Carbohidratos 48%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 28,3 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,35 mg 32%
- Vitamina B2 riboflavina 0,33 mg 24%
- Vitamina B3 niacina 2,5 mg 16%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 sin datos
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 1.450 mg 72%
- Calcio 760 mg 95%
- Fósforo 390 mg 56%
- Magnesio 330 mg 88%
- Hierro 32,6 mg 233%
- Zinc 3,8 mg 38%
- Cobre 1,6 mg 162%
- Manganeso 6 mg 300%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 97 mg 4%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina B3
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 87% Más calorías que el 87% de los snacks, especias y otros productos.
- 72% Más proteínas que el 72% de los snacks, especias y otros productos.
- 78% Más manganeso que el 78% de los snacks, especias y otros productos.
- 85% Más hierro que el 85% de los snacks, especias y otros productos.
- 94% Más cobre que el 94% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pimienta de cayena 376 kcal
- Laurel 353 kcal
- Comino 427 kcal
- Cardamomo 321 kcal
- Clavo 335 kcal
- Palomitas 387 kcal
De la misma categoría: Snacks, especias y más
- Barritas de cereales 471 kcal
- Leche de coco 197 kcal
- Pimentón 282 kcal
- Canela 247 kcal
- Azafrán 352 kcal
- Cúrcuma 312 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 13-829.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.