17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Tørrgjær kalorier og næringsinnhold
Tørrgjær: 307 kcal per 100 g, 44,5 g protein, 6,4 g fett, 17,9 g karbohydrater. 1 ts (3 g): 9 kcal.
Tørrgjær er tørket gjær i små poser som holder seg lenge i skapet og røres rett inn i melet; én pose tilsvarer vanligvis en pakke fersk gjær. Den har rundt 307 kcal per 100 g, men en teskje på 3 g gir knapt 9 kcal. Tørrgjær er rik på protein, fiber, folat, tiamin og riboflavin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av tiamin
- Protein 58 %
- Fett 19 %
- Karbohydrater 23 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 3 g 9 kcal P 1,3 · F 0,2 · K 0,5 g
- Vanlig porsjon · 7 g 21 kcal P 3,1 · F 0,4 · K 1,3 g
- 100 kcal er 33 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 45 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 307 kcal 1 284 kJ 15 %
- Protein 44,5 g 89 %
- Fett 6,4 g 9 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 17,9 g 7 %
- Fiber 23,3 g
- Salt 0,56 g 9 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 58 %
- Fett 19 %
- Karbohydrater 23 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,3 mg <1 %
- Tiamin B1 11 mg 1000 %
- Riboflavin B2 4 mg 286 %
- Niacin B3 40,2 mg 251 %
- Pantotensyre B5 13,5 mg 225 %
- B6-vitamin 1,5 mg 107 %
- Folat B9 2 340 µg 1170 %
- B12-vitamin 0,07 µg 3 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 955 mg 48 %
- Kalsium 30 mg 4 %
- Fosfor 637 mg 91 %
- Magnesium 54 mg 14 %
- Jern 2,2 mg 16 %
- Sink 7,9 mg 79 %
- Kobber 0,44 mg 44 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen ingen data
- Jod 5 µg 3 %
- Natrium 226 mg 9 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av pantotensyre
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av kobber
- Kilde til jern
- Kilde til mangan
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 64 % Flere kalorier enn 64 % av snacks, krydder og annet.
- 94 % Mer protein enn 94 % av snacks, krydder og annet.
- 71 % Mer fiber enn 71 % av snacks, krydder og annet.
- 97 % Mer folat enn 97 % av snacks, krydder og annet.
- 97 % Mer tiamin enn 97 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tangsnacks 301 kcal
- Næringsgjær 334 kcal
- Tørket basilikum 244 kcal
- Merian 276 kcal
- Karve 334 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Gelatin 335 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Seitan 134 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11045.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.