17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Hierbas provenzales calorías y valor nutricional
Hierbas provenzales: 283 kcal por 100 g, proteínas 11,5 g, grasas 7,2 g, carbohidratos 23 g. 1 cucharadita (1 g): 3 kcal.
Tomillo, romero, ajedrea, orégano y a veces lavanda: las hierbas provenzales, mezcla seca del sur de Francia, sazonan muchos pollos asados, patatas al horno y pizzas caseras. Aunque secas tienen 283 kcal por 100 g, una cucharadita pesa apenas 1 g, unas 3 kcal: en el asado, lo que cuenta es el aceite con que se riegan.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de hierro
- Proteínas 16%
- Grasas 23%
- Carbohidratos 33%
- Otros 28%
En raciones habituales
- 1 cucharadita ≈ 1 g 3 kcal P 0,1 · G 0,1 · C 0,2 g
- 100 kcal son 35 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 175 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 283 kcal 1.184 kJ 14%
- Proteínas 11,5 g 23%
- Grasas 7,2 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 23 g 9%
- Fibra 40,1 g
- Sal 0,09 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 16%
- Grasas 23%
- Carbohidratos 33%
- Otros 28%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 54 mg 68%
- Vitamina B1 tiamina 0,33 mg 30%
- Vitamina B2 riboflavina 0,34 mg 24%
- Vitamina B3 niacina 6 mg 38%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0 mg 0%
- Vitamina B6 1,6 mg 113%
- Folato B9 274 µg 137%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 1.970 mg 98%
- Calcio 1.860 mg 233%
- Fósforo 297 mg 42%
- Magnesio 304 mg 81%
- Hierro 69,8 mg 499%
- Zinc 5,5 mg 55%
- Cobre 1,1 mg 106%
- Manganeso 5,2 mg 260%
- Selenio 4,4 µg 8%
- Yodo 15 µg 10%
- Sodio 35 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de vitamina C
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de vitamina B2
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 89% Más fibra que el 89% de los snacks, especias y otros productos.
- 94% Más hierro que el 94% de los snacks, especias y otros productos.
- 92% Más calcio que el 92% de los snacks, especias y otros productos.
- 84% Más folato que el 84% de los snacks, especias y otros productos.
- 89% Más vitamina B6 que el 89% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Mejorana 276 kcal
- Orégano 265 kcal
- Pimentón 282 kcal
- Miso 198 kcal
- Nuggets veganos 250 kcal
- Cardamomo 321 kcal
De la misma categoría: Snacks, especias y más
- Azafrán 352 kcal
- Comino 427 kcal
- Cúrcuma 312 kcal
- Zumo de limón 22 kcal
- Pimienta negra 251 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 11060.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.