17 Fit Calorías de los alimentos Lácteos y huevos
Quesitos calorías y valor nutricional
Quesitos: 242 kcal por 100 g, proteínas 10,7 g, grasas 19,3 g, carbohidratos 6,4 g. 1 unidad (17 g): 41 kcal.
Triangulares, envueltos uno a uno en papel de aluminio y colocados en su caja redonda: los quesitos son porciones de queso fundido que se untan en pan, se comen solos o van en el bocadillo de la merienda. Cada porción pesa unos 17 g y aporta unas 41 kcal, así que no hace falta báscula: basta con contar cuántos tomas. Son ricos en calcio y fósforo.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de cobre
- Proteínas 18%
- Grasas 72%
- Carbohidratos 11%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 17 g 41 kcal P 1,8 · G 3,3 · C 1,1 g
- 100 kcal son 41 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 185 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 242 kcal 1.013 kJ 12%
- Proteínas 10,7 g 21%
- Grasas 19,3 g 28%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,4 g 2%
- Fibra 0 g
- Sal 1,6 g 26%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 18%
- Grasas 72%
- Carbohidratos 11%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,63 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,38 mg 27%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,4 mg 7%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,85 µg 34%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 199 mg 10%
- Calcio 513 mg 64%
- Fósforo 800 mg 114%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 0,34 mg 2%
- Zinc 2,6 mg 26%
- Cobre 0,35 mg 35%
- Manganeso 0,041 mg 2%
- Selenio 8 µg 15%
- Yodo 13,8 µg 9%
- Sodio 634 mg 26%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de zinc
Lácteos y huevos
Entre los lácteos y huevos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 170 alimentos. Comparación por 100 g.
- 97% Más fósforo que el 97% de los lácteos y huevos.
- 95% Más cobre que el 95% de los lácteos y huevos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Feta 265 kcal
- Mozzarella de búfala 260 kcal
- Mozzarella 256 kcal
- Burrata 273 kcal
- Huevos fritos 196 kcal
- Nata montada 257 kcal
De la misma categoría: Lácteos y huevos
- Yogur natural 61 kcal
- Clara de huevo 52 kcal
- Huevos de codorniz 158 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Huevos revueltos 145 kcal
- Queso de cabra 264 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 12310.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.