17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Currywurst kalorit ja ravintoarvot
Currywurst: 308 kcal 100 g:ssa, proteiinia 10,6 g, rasvaa 26,1 g, hiilihydraatteja 7,6 g. Tavallinen annos (200 g): 617 kcal.
Currywurst on Berliinin kuuluisin katuruoka: paistettu makkara paloiteltuna, päällä curryjauheella maustettua tomaattikastiketta ja vieressä ranskalaiset tai sämpylä. Kastikkeen kanssa siinä on noin 308 kcal 100 grammassa, ja 200 g:n annos tuo noin 620 kcal ilman ranskalaisia. Currywurst on proteiinin lähde ja sisältää runsaasti seleeniä ja tiamiinia.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Proteiini 14 %
- Rasva 76 %
- Hiilihydraatit 10 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 200 g 617 kcal P 21,3 · R 52,1 · H 15,2 g
- 100 kcal on 32 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 190 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 308 kcal 1 290 kJ 15 %
- Proteiini 10,6 g 21 %
- Rasva 26,1 g 37 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 7,6 g 3 %
- Kuitu 0,592 g
- Suola 2 g 34 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 14 %
- Rasva 76 %
- Hiilihydraatit 10 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 6,7 µg <1 %
- D-vitamiini 0,825 µg 16 %
- E-vitamiini 2,4 mg 20 %
- K-vitamiini 4,4 µg 6 %
- C-vitamiini 0,827 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,348 mg 32 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,265 mg 19 %
- B3-vitamiini niasiini 3,9 mg 24 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,278 mg 20 %
- Folaatti B9 4,6 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,547 µg 22 %
- Koliini 73 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 329 mg 16 %
- Kalsium 29,3 mg 4 %
- Fosfori 165 mg 24 %
- Magnesium 20,9 mg 6 %
- Rauta 0,658 mg 5 %
- Sinkki 2,5 mg 25 %
- Kupari 0,107 mg 11 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 29,9 µg 54 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 816 mg 34 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B6‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi D‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Ruokalajit
Miten se erottuu muista ruokalajeista
Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 95 % Enemmän kaloreita kuin 95 %:lla ruokalajeista.
- 98 % Enemmän seleeniä kuin 98 %:lla ruokalajeista.
- 97 % Enemmän B1‑vitamiinia kuin 97 %:lla ruokalajeista.
- 91 % Enemmän sinkkiä kuin 91 %:lla ruokalajeista.
- 92 % Enemmän B3‑vitamiinia kuin 92 %:lla ruokalajeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Eggs Benedict 288 kcal
- Munasalaatti 257 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
- Kananugetit 307 kcal
- Beef Wellington 356 kcal
Lisää samasta luokasta: Ruokalajit
- Grillivartaat 230 kcal
- Kebab ja shawarma 215 kcal
- Munakas 154 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pierogit 148 kcal
- Borssikeitto 49 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 4 ainesosan reseptistä, tiedot: ANSES-CIQUAL (Ranska), USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.