17 Fit
Kieli: Suomi
Lataa
17 Fit

Suositut laskurit

Tutustu

Apua

Kieli

Lataa App Storesta

17 Fit Ruokien kalorit Liha ja siipikarja

Kananmaksapasteija kalorit ja ravintoarvot

Kananmaksapasteija: 269 kcal 100 g:ssa, proteiinia 13,8 g, rasvaa 22,9 g, hiilihydraatteja 2 g. 1 rkl (15 g): 40 kcal.

Kananmaksapasteijaa varten maksat kypsennetään voin, salottisipulin ja usein konjakin tai portviinin kanssa ja soseutetaan sileäksi. Pasteija on suosittu alkupala paahtoleivän ja hillokkeen kanssa, ja siinä on noin 269 kcal 100 grammassa, ja ruokalusikallinen eli noin 15 g tuo noin 40 kcal. Kananmaksapasteija sisältää runsaasti proteiinia, rautaa, folaattia ja B12-vitamiinia.

Lataa App Storesta Ravintoarvot 100 g:ssa

  • Proteiini 21 %
  • Rasva 77 %
  • Hiilihydraatit 3 %

Tavallisina annoksina

  • 1 rkl ≈ 15 g 40 kcal P 2,1 · R 3,4 · H 0,3 g
  • Tavallinen annos · 30 g 81 kcal P 4,1 · R 6,9 · H 0,6 g
  • 100 kcal on 37 g tämä määrä antaa 100 kcal
  • 20 g proteiinia on 145 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
  • Energiatiheys Kohtalainen 2,7 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla

Reseptin kalorilaskuri

Ravintoarvot 100 g:ssa

Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa

Energia ja makroravintoaineet

  • Energia 269 kcal 1 125 kJ 13 %
  • Proteiini 13,8 g 28 %
  • Rasva 22,9 g 33 %
  • Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 2 g <1 %
  • Kuitu 0 g
  • Suola 1,2 g 19 %

Mistä kalorit tulevat

  • Proteiini 21 %
  • Rasva 77 %
  • Hiilihydraatit 3 %

Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.

Vitamiinit

  • A-vitamiini 217 µg 27 %
  • D-vitamiini 0 µg 0 %
  • E-vitamiini 0,98 mg 8 %
  • K-vitamiini 0 µg 0 %
  • C-vitamiini 10 mg 12 %
  • B1-vitamiini tiamiini 0,052 mg 5 %
  • B2-vitamiini riboflaviini 1,4 mg 100 %
  • B3-vitamiini niasiini 7,5 mg 47 %
  • B5-vitamiini pantoteenihappo 2,6 mg 44 %
  • B6-vitamiini 0,26 mg 19 %
  • Folaatti B9 321 µg 160 %
  • B12-vitamiini 8,1 µg 323 %
  • Koliini ei tietoa

Kivennäisaineet

  • Kalium 95 mg 5 %
  • Kalsium 10 mg 1 %
  • Fosfori 175 mg 25 %
  • Magnesium 13 mg 3 %
  • Rauta 9,2 mg 66 %
  • Sinkki 2,1 mg 21 %
  • Kupari 0,18 mg 18 %
  • Mangaani 0,16 mg 8 %
  • Seleeni ei tietoa
  • Jodi 10 µg 7 %
  • Natrium 467 mg 19 %

EU:n ravitsemusväitekriteerit

Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.

Liha ja siipikarja

Miten se erottuu muista liha- ja siipikarjatuotteista

Tässä luokassa on 214 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.

  • Enemmän kaloreita kuin 69 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B12-vitamiinia kuin 92 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän folaattia kuin 97 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän B2‑vitamiinia kuin 94 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.
  • Enemmän rautaa kuin 97 %:lla liha- ja siipikarjatuotteista.

Koostumukseltaan samankaltaiset

Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.

Lisää samasta luokasta: Liha ja siipikarja

Koko taulukko: Liha ja siipikarja

17 Fit

Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita

Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

  • Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
  • Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
  • Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Lataa App Storesta
Ruoan lisääminen 17 Fitissä: hakukenttä, jossa puhe, viivakoodi ja kamera, ja ”Sinulle”-valikoima

Mistä luvut ovat peräisin

ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 8316.

Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.

Miten laskemme

Huomasitko virheellisen luvun? Kerro meille