17 Fit Calorietabel Vlees en gevogelte
Kippenleverpaté calorieën en voedingswaarde
Kippenleverpaté: 269 kcal per 100 g, eiwit 13,8 g, vet 22,9 g, koolhydraten 2 g. 1 el (15 g): 40 kcal.
Kippenleverpaté is een gladde, romige paté van kippenlevertjes met boter of room, vaak met een scheut cognac of port – op toast, crackers of stokbrood, met wat uienconfituur. Een eetlepel van 15 g heeft zo’n 40 kcal, 269 per 100 g. Ze is rijk aan vitamine B12, folaat en ijzer.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan folaat
- Rijk aan vitamine B2
- Eiwit 21%
- Vet 77%
- Koolhydraten 3%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 15 g 40 kcal E 2,1 · V 3,4 · K 0,3 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 81 kcal E 4,1 · V 6,9 · K 0,6 g
- 100 kcal is 37 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 145 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,7 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 269 kcal 1.125 kJ 13%
- Eiwit 13,8 g 28%
- Vet 22,9 g 33%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 2 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 1,2 g 19%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 21%
- Vet 77%
- Koolhydraten 3%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 217 µg 27%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,98 mg 8%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 10 mg 12%
- Vitamine B1 thiamine 0,052 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 1,4 mg 100%
- Vitamine B3 niacine 7,5 mg 47%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 2,6 mg 44%
- Vitamine B6 0,26 mg 19%
- Folaat B9 321 µg 160%
- Vitamine B12 8,1 µg 323%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 95 mg 5%
- Calcium 10 mg 1%
- Fosfor 175 mg 25%
- Magnesium 13 mg 3%
- IJzer 9,2 mg 66%
- Zink 2,1 mg 21%
- Koper 0,18 mg 18%
- Mangaan 0,16 mg 8%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 467 mg 19%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan folaat
- Rijk aan vitamine B2
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan vitamine B5
- Bron van vitamine A
- Bron van fosfor
- Bron van zink
- Bron van vitamine B6
- Bron van koper
Vlees en gevogelte
Vergeleken met andere soorten vlees en gevogelte
Deze categorie telt 214 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 69% Meer calorieën dan 69% van de soorten vlees en gevogelte.
- 92% Meer vitamine B12 dan 92% van de soorten vlees en gevogelte.
- 97% Meer folaat dan 97% van de soorten vlees en gevogelte.
- 94% Meer vitamine B2 dan 94% van de soorten vlees en gevogelte.
- 97% Meer ijzer dan 97% van de soorten vlees en gevogelte.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Bockworst 273 kcal
- Varkensribben 277 kcal
- Knakworstjes 260 kcal
- Cervelaatworst 278 kcal
- Lamsgehakt 282 kcal
- Varkensgehakt 263 kcal
Meer uit de categorie ‘Vlees en gevogelte’
- Engelse worstjes 294 kcal
- Kipdrumsticks 161 kcal
- Kippenlevertjes 119 kcal
- Runderlever 135 kcal
- Kippenhartjes 153 kcal
- Eend 404 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 8316.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.