17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut
Cayennepippuri kalorit ja ravintoarvot
Cayennepippuri: 376 kcal 100 g:ssa, proteiinia 12 g, rasvaa 17,3 g, hiilihydraatteja 29,4 g. 1 tl (2 g): 8 kcal.
Cayennepippuri ei ole pippuria vaan jauhettua tulista chiliä, ja ripaus riittää tulisuudeksi chili con carneen, kastikkeisiin ja marinadeihin. Siinä on noin 376 kcal 100 grammassa, mutta gramman hyppysellinen tuo vain noin 4 kcal. Cayennepippuri sisältää runsaasti E-, B6- ja K‑vitamiinia sekä rautaa.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti kuitua
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Proteiini 13 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 31 %
- Muut 15 %
Tavallisina annoksina
- 1 tl ≈ 2 g 8 kcal P 0,2 · R 0,3 · H 0,6 g
- Tavallinen annos · 1 g 4 kcal P 0,1 · R 0,2 · H 0,3 g
- 100 kcal on 27 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 165 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,8 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 376 kcal 1 573 kJ 19 %
- Proteiini 12 g 24 %
- Rasva 17,3 g 25 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 29,4 g 11 %
- Kuitu 27,2 g
- Suola 0,07 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 13 %
- Rasva 41 %
- Hiilihydraatit 31 %
- Muut 15 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 29,8 mg 248 %
- K-vitamiini 80,3 µg 107 %
- C-vitamiini 76,4 mg 96 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,33 mg 30 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,92 mg 66 %
- B3-vitamiini niasiini 8,7 mg 54 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 2,5 mg 175 %
- Folaatti B9 106 µg 53 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 2 010 mg 100 %
- Kalsium 148 mg 18 %
- Fosfori 293 mg 42 %
- Magnesium 152 mg 41 %
- Rauta 7,8 mg 56 %
- Sinkki 2,5 mg 25 %
- Kupari 0,37 mg 37 %
- Mangaani 2 mg 100 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi ei tietoa
- Natrium 30 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti kuitua
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti K‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti kaliumia
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti rautaa
- Sisältää runsaasti B3‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää runsaasti magnesiumia
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
Naposteltavat, mausteet ja muut
Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista
Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 85 % Enemmän kaloreita kuin 85 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 77 % Enemmän kuitua kuin 77 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 98 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 98 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 98 % Enemmän B6‑vitamiinia kuin 98 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 78 % Enemmän K‑vitamiinia kuin 78 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Garam masala 379 kcal
- Mausteneilikka 335 kcal
- Juustokumina 427 kcal
- Paprikajauhe 282 kcal
- Kardemumma 321 kcal
- Provencen yrtit 283 kcal
Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut
- Proteiinipatukka 412 kcal
- Muskottipähkinä 507 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Myslipatukka 471 kcal
- Kaneli 247 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 11088.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.