17 Fit Calories des aliments Plats
Toasts aux crevettes calories et valeurs nutritionnelles
Toasts aux crevettes : 382 kcal pour 100 g, protéines 12,9 g, lipides 29,8 g, glucides 15,4 g. 1 pièce (20 g) : 76 kcal.
Triangles de pain de mie tartinés d’une farce de crevettes, roulés dans le sésame puis frits, les toasts aux crevettes sont une entrée phare des traiteurs et des restaurants chinois. Ils comptent 382 kcal pour 100 g, car le pain absorbe beaucoup d’huile à la friture : un petit toast de 20 g fait environ 76 kcal, une assiette de quatre environ 306 kcal.
- Source de protéines
- Source de fibres
- Excellente source de vitamine E
- Excellente source de sélénium
- Protéines 14 %
- Lipides 70 %
- Glucides 16 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 20 g 76 kcal P 2,6 · L 6 · G 3,1 g
- Portion type · 80 g 306 kcal P 10,3 · L 23,8 · G 12,3 g
- 100 kcal, c’est 26 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 155 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 3,8 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 382 kcal 1 598 kJ 19 %
- Protéines 12,9 g 26 %
- Lipides 29,8 g 43 %
- Glucides hors fibres 15,4 g 6 %
- Fibres 3,6 g
- Sel 1,2 g 20 %
D’où viennent les calories
- Protéines 14 %
- Lipides 70 %
- Glucides 16 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0,1 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 5 mg 42 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,1 mg 9 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,05 mg 4 %
- Vitamine B3 niacine 1,6 mg 10 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,24 mg 4 %
- Vitamine B6 0,08 mg 6 %
- Folates B9 13 µg 6 %
- Vitamine B12 0,5 µg 20 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 143 mg 7 %
- Calcium 114 mg 14 %
- Phosphore 180 mg 26 %
- Magnésium 60 mg 16 %
- Fer 1,8 mg 13 %
- Zinc 1,5 mg 15 %
- Cuivre 0,24 mg 24 %
- Manganèse 0,38 mg 19 %
- Sélénium 19 µg 35 %
- Iode 13 µg 9 %
- Sodium 470 mg 20 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Source de fibres
- Excellente source de vitamine E
- Excellente source de sélénium
- Source de phosphore
- Source de cuivre
- Source de vitamine B12
- Source de manganèse
- Source de magnésium
- Source de zinc
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 99 % Plus calorique que 99 % des plats.
- 80 % Plus de protéines que 80 % des plats.
- 95 % Plus de fibres que 95 % des plats.
- 97 % Plus de vitamine E que 97 % des plats.
- 86 % Plus de sélénium que 86 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Bœuf Wellington 356 kcal
- Œufs Bénédicte 288 kcal
- Mozzarella sticks 325 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Calzone 343 kcal
- Falafels 333 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Cheesecake 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot-dog 260 kcal
- Gaufres 290 kcal
- Kebab et chawarma 215 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 592 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
CoFID (Royaume-Uni), code 16-367.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.