Currywurst kalóriatartalom és tápérték
Currywurst: 308 kcal 100 g‑ban, fehérje 10,6 g, zsír 26,1 g, szénhidrát 7,6 g. Szokásos adag (200 g): 617 kcal.
A currywurst a berlini utcai büfék legendája: felszeletelt sült kolbász curryporos ketchupszósszal, a tetején még több curryporral, mellé hasábburgonya vagy zsemle; nálunk karácsonyi vásárokon és német büfékben találkozhatsz vele. Egy 200 g‑os adag körülbelül 617 kcal, 100 g‑ja 308; a hasábburgonyát külön írd be. Magas szelén- és tiamintartalmú, fehérjeforrás.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Fehérje 14%
- Zsír 76%
- Szénhidrát 10%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 200 g 617 kcal F 21,3 · Zs 52,1 · Sz 15,2 g
- 100 kcal-nyi adag 32 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 190 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 308 kcal 1 290 kJ 15%
- Fehérje 10,6 g 21%
- Zsír 26,1 g 37%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 7,6 g 3%
- Rost 0,592 g
- Só 2 g 34%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 14%
- Zsír 76%
- Szénhidrát 10%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 6,7 µg <1%
- D-vitamin 0,825 µg 16%
- E-vitamin 2,4 mg 20%
- K-vitamin 4,4 µg 6%
- C-vitamin 0,827 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,348 mg 32%
- B2-vitamin riboflavin 0,265 mg 19%
- B3-vitamin niacin 3,9 mg 24%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,278 mg 20%
- Folát B9 4,6 µg 2%
- B12-vitamin 0,547 µg 22%
- Kolin 73 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 329 mg 16%
- Kalcium 29,3 mg 4%
- Foszfor 165 mg 24%
- Magnézium 20,9 mg 6%
- Vas 0,658 mg 5%
- Cink 2,5 mg 25%
- Réz 0,107 mg 11%
- Mangán nincs adat
- Szelén 29,9 µg 54%
- Jód nincs adat
- Nátrium 816 mg 34%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: D‑vitamin
- Jó forrás: kálium
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 95% Több kalória van benne, mint az ételek 95%-ában.
- 98% Több szelén van benne, mint az ételek 98%-ában.
- 97% Több B1‑vitamin van benne, mint az ételek 97%-ában.
- 91% Több cink van benne, mint az ételek 91%-ában.
- 92% Több B3‑vitamin van benne, mint az ételek 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Benedict tojás 288 kcal
- Tojássaláta 257 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Csirke nuggets 307 kcal
- Bélszín Wellington módra 356 kcal
- Carpaccio 271 kcal
Ételek: még több
- Hamburger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Döner kebab 215 kcal
- Saslik 230 kcal
- Omlett 154 kcal
- Húsgombóc 190 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
4 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: ANSES-CIQUAL (Franciaország), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.