17 Fit Kalóriatáblázat Zöldségek és gombák
Petrezselyemgyökér kalóriatartalom és tápérték
Petrezselyemgyökér: 76 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,9 g, zsír 0,47 g, szénhidrát 13,8 g. 1 db (50 g): 38 kcal.
Petrezselyemgyökér nélkül nincs igazi húsleves: a sárgarépa mellett ez adja a vasárnapi erőleves édeskés, fűszeres ízét, de a zöldséglevesbe, a vadas mártásba és a tepsiben sült zöldségek közé is kerül. Egy közepes, 50 g‑os gyökér körülbelül 38 kcal (100 g‑ja 76). Magas C‑vitamin-tartalmú, fehérje-, rost- és folátforrás.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Fehérje 15%
- Zsír 6%
- Szénhidrát 73%
- Egyéb 7%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 50 g 38 kcal F 1,4 · Zs 0,2 · Sz 6,9 g
- 100 kcal-nyi adag 130 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,76 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 76 kcal 318 kJ 4%
- Fehérje 2,9 g 6%
- Zsír 0,47 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13,8 g 5%
- Rost 2,1 g
- Só 0,03 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 15%
- Zsír 6%
- Szénhidrát 73%
- Egyéb 7%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 2 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,88 mg 7%
- K-vitamin 1 µg 1%
- C-vitamin 41 mg 51%
- B1-vitamin tiamin 0,1 mg 9%
- B2-vitamin riboflavin 0,086 mg 6%
- B3-vitamin niacin 2 mg 12%
- B5-vitamin pantoténsav 0,5 mg 8%
- B6-vitamin 0,23 mg 16%
- Folát B9 59 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 562 mg 28%
- Kalcium 39 mg 5%
- Foszfor 56,6 mg 8%
- Magnézium 26 mg 7%
- Vas 0,85 mg 6%
- Cink 0,635 mg 6%
- Réz 0,12 mg 12%
- Mangán 0,3 mg 15%
- Szelén nincs adat
- Jód 0,4 µg <1%
- Nátrium 12 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: mangán
Zöldségek és gombák
Helye a zöldségek és gombák között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 263 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 79% Több kalória van benne, mint a zöldségek és gombák 79%-ában.
- 74% Több fehérje van benne, mint a zöldségek és gombák 74%-ában.
- 83% Több C‑vitamin van benne, mint a zöldségek és gombák 83%-ában.
- 91% Több kálium van benne, mint a zöldségek és gombák 91%-ában.
- 83% Több B6‑vitamin van benne, mint a zöldségek és gombák 83%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Salottahagyma 72 kcal
- Paszternák 75 kcal
- Csicsóka 73 kcal
- Gyömbér 80 kcal
- Krumpli 77 kcal
- Fagyasztott vegyes zöldség 72 kcal
Zöldségek és gombák: még több
- Pirított krumpli 170 kcal
- Édesburgonya 86 kcal
- Csiperkegomba 22 kcal
- Saláta 15 kcal
- Spenót 23 kcal
- Cukkini 17 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: BLS (Németország), kód: G670100.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.