17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok
Sertésnyelv kalóriatartalom és tápérték
Sertésnyelv: 235 kcal 100 g‑ban, fehérje 23,9 g, zsír 15,5 g, szénhidrát 0 g. Szokásos adag (80 g): 188 kcal.
A főtt sertésnyelv a disznóvágások és a hentespult régi kedvence: lehúzott bőrrel, vékonyra szeletelve hidegen, tormával, mustárral eszik, vagy nyelvragunak, kocsonyába, disznósajtba teszik. 100 g‑ja körülbelül 235 kcal, egy 80 g‑os adag 188. Magas fehérje-, niacin- és B12-vitamin-tartalmú, riboflavin-, cink- és vasforrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Fehérje 41%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 0%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 80 g 188 kcal F 19,1 · Zs 12,4 · Sz 0 g
- 100 kcal-nyi adag 43 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 85 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 235 kcal 983 kJ 12%
- Fehérje 23,9 g 48%
- Zsír 15,5 g 22%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só 0,16 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 41%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 0%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 10,7 µg 1%
- D-vitamin 0,54 µg 11%
- E-vitamin 1,6 mg 14%
- K-vitamin 13,2 µg 18%
- C-vitamin 2 mg 3%
- B1-vitamin tiamin 0,149 mg 14%
- B2-vitamin riboflavin 0,405 mg 29%
- B3-vitamin niacin 7,2 mg 45%
- B5-vitamin pantoténsav 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,242 mg 17%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0,75 µg 30%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 227 mg 11%
- Kalcium 8,7 mg 1%
- Foszfor 150 mg 21%
- Magnézium 15,4 mg 4%
- Vas 3,3 mg 24%
- Cink 2,4 mg 24%
- Réz 0,22 mg 22%
- Mangán 0,031 mg 2%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 64,4 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: cink
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
Húsok és szárnyasok
Helye a húsok és szárnyasok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 86% Több B2‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 86%-ában.
- 82% Több vas van benne, mint a húsok és szárnyasok 82%-ában.
- 81% Több réz van benne, mint a húsok és szárnyasok 81%-ában.
- 92% Több K‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 92%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Csevapcsicsi 223 kcal
- Pljeszkavica 219 kcal
- Picanha 257 kcal
- Sült csirke 239 kcal
- Kacsamell 222 kcal
- Bárányhús 230 kcal
Húsok és szárnyasok: még több
- Borjúhús 107 kcal
- Nyúlhús 136 kcal
- Marhamáj 135 kcal
- Csirkeszív 153 kcal
- Marhanyelv 224 kcal
- Bacon 468 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: BLS (Németország), kód: V593132.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.