17 Fit Calorii alimente Carne și pasăre
Limbă de porc calorii și valori nutriționale
Limbă de porc: 235 kcal la 100 g, proteine 23,9 g, grăsimi 15,5 g, carbohidrați 0 g. Porție obișnuită (80 g): 188 kcal.
Fiartă ore în șir cu legume și condimente, apoi curățată de pieliță, limba de porc se servește rece, felii, cu hrean sau muștar, ori intră în piftie și tobă. O porție de 80 g are aproape 190 kcal, iar 100 g au 235 kcal. Tot din ea se poate găti, în sos de roșii, limba cu măsline.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B3
- Bogat în vitamina B12
- Proteine 41%
- Grăsimi 59%
- Carbohidrați 0%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 80 g 188 kcal P 19,1 · G 12,4 · C 0 g
- 100 kcal înseamnă 43 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 85 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 235 kcal 983 kJ 12%
- Proteine 23,9 g 48%
- Grăsimi 15,5 g 22%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0 g 0%
- Fibre 0 g
- Sare 0,16 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 41%
- Grăsimi 59%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina D 0,54 µg 11%
- Vitamina E 1,6 mg 14%
- Vitamina K 13,2 µg 18%
- Vitamina C 2 mg 3%
- Vitamina B1 tiamină 0,149 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavină 0,405 mg 29%
- Vitamina B3 niacină 7,2 mg 45%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,242 mg 17%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,75 µg 30%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 227 mg 11%
- Calciu 8,7 mg 1%
- Fosfor 150 mg 21%
- Magneziu 15,4 mg 4%
- Fier 3,3 mg 24%
- Zinc 2,4 mg 24%
- Cupru 0,22 mg 22%
- Mangan 0,031 mg 2%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 64,4 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B3
- Bogat în vitamina B12
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de zinc
- Sursă de fier
- Sursă de cupru
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina K
- Sursă de vitamina B6
Carne și pasăre
Printre produse din carne și pasăre
Categoria în catalogul 17 Fit: 214 alimente. Comparație la 100 g.
- 86% Vitamina B2: mai mult decât la 86% dintre produse din carne și pasăre.
- 82% Fier: mai mult decât la 82% dintre produse din carne și pasăre.
- 81% Cupru: mai mult decât la 81% dintre produse din carne și pasăre.
- 92% Vitamina K: mai mult decât la 92% dintre produse din carne și pasăre.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ćevapi 223 kcal
- Pleșcavița 219 kcal
- Pui la cuptor 239 kcal
- Magret de rață 222 kcal
- Carne de miel 230 kcal
- Gâscă 238 kcal
Din aceeași categorie: Carne și pasăre
- Ciolan de porc 239 kcal
- Cabanoși 460 kcal
- Pastramă de curcan 139 kcal
- Jumări 580 kcal
- Sângerete 313 kcal
- Carne tocată mixtă 250 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
BLS (Germania), cod V593132.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.