17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Carne asada kalorier og næringsinnhold
Carne asada: 273 kcal per 100 g, 24,7 g protein, 18,5 g fett, 0,32 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 409 kcal.
Carne asada er tynne stykker storfekjøtt, gjerne mellomgulv eller flankestek, marinert i sitrus, hvitløk og chili, grillet på sterk varme og skåret i strimler til tacos, burritos og tallerkenretter. Grillet har det rundt 273 kcal per 100 g og er rikt på B12-vitamin og sink. 150 g kjøtt gir omtrent 410 kcal før tortillas og tilbehør.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Protein 37 %
- Fett 62 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 409 kcal P 37 · F 27,7 · K 0,5 g
- 100 kcal er 37 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 80 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 273 kcal 1 141 kJ 14 %
- Protein 24,7 g 49 %
- Fett 18,5 g 26 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,32 g <1 %
- Fiber 0,016 g
- Salt 0,12 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 37 %
- Fett 62 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0,08 µg <1 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 2,1 mg 17 %
- K-vitamin 1,7 µg 2 %
- C-vitamin 1,2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,063 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,109 mg 8 %
- Niacin B3 6,7 mg 42 %
- Pantotensyre B5 0,491 mg 8 %
- B6-vitamin 0,493 mg 35 %
- Folat B9 7,8 µg 4 %
- B12-vitamin 1,6 µg 65 %
- Kolin 94,1 mg
Mineraler
- Kalium 306 mg 15 %
- Kalsium 17,1 mg 2 %
- Fosfor 185 mg 26 %
- Magnesium 20,6 mg 5 %
- Jern 1,7 mg 12 %
- Sink 4,4 mg 44 %
- Kobber 0,082 mg 8 %
- Mangan 0,009 mg <1 %
- Selen 26,7 µg 49 %
- Jod ingen data
- Natrium 49,8 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kalium
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 71 % Flere kalorier enn 71 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 71 % Mer protein enn 71 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 81 % Mer fiber enn 81 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 80 % Mer selen enn 80 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 86 % Mer sink enn 86 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Picanha 257 kcal
- Kjøttdeig av svin og storfe 250 kcal
- Ćevapi 223 kcal
- Grillkylling 239 kcal
- Kjøttdeig 250 kcal
- Svinekjøttdeig 263 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Kyllingfilet 110 kcal
- Grill- og wienerpølser 260 kcal
- Leverpostei 237 kcal
- Kebabkjøtt 377 kcal
- Bacon 468 kcal
- Kokt skinke 164 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 3 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.