17 Fit Kalorier i mat Kött och fågel
Carne asada kalorier och näringsvärde
Carne asada: 273 kcal per 100 g, 24,7 g protein, 18,5 g fett, 0,32 g kolhydrater. Vanlig portion (150 g): 409 kcal.
Carne asada är mexikanskt grillat nötkött, ofta flankstek, marinerat i lime, vitlök och kryddor och skuret i strimlor till tacos och burritos. Det har cirka 273 kcal per 100 g, och en portion på 150 g ger runt 409 kcal. Tortillas, guacamole och salsa loggar du för sig. Carne asada är rik på protein, zink, selen och B12-vitamin.
- Hög halt av protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av selen
- Protein 37 %
- Fett 62 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 150 g 409 kcal P 37 · F 27,7 · K 0,5 g
- 100 kcal är 37 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 80 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 273 kcal 1 141 kJ 14 %
- Protein 24,7 g 49 %
- Fett 18,5 g 26 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0,32 g <1 %
- Fiber 0,016 g
- Salt 0,12 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 37 %
- Fett 62 %
- Kolhydrater 0 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0,08 µg <1 %
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin 2,1 mg 17 %
- K-vitamin 1,7 µg 2 %
- C-vitamin 1,2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,063 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,109 mg 8 %
- Niacin B3 6,7 mg 42 %
- Pantotensyra B5 0,491 mg 8 %
- B6-vitamin 0,493 mg 35 %
- Folat B9 7,8 µg 4 %
- B12-vitamin 1,6 µg 65 %
- Kolin 94,1 mg
Mineraler
- Kalium 306 mg 15 %
- Kalcium 17,1 mg 2 %
- Fosfor 185 mg 26 %
- Magnesium 20,6 mg 5 %
- Järn 1,7 mg 12 %
- Zink 4,4 mg 44 %
- Koppar 0,082 mg 8 %
- Mangan 0,009 mg <1 %
- Selen 26,7 µg 49 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 49,8 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Låg salthalt
- Hög halt av B12-vitamin
- Hög halt av selen
- Hög halt av zink
- Hög halt av niacin
- Hög halt av B6‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till E‑vitamin
- Källa till kalium
Kött och fågel
Bland kött- och fågelsorterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 214 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 71 % Fler kalorier än 71 % av kött- och fågelsorterna.
- 71 % Mer protein än 71 % av kött- och fågelsorterna.
- 81 % Mer fiber än 81 % av kött- och fågelsorterna.
- 80 % Mer selen än 80 % av kött- och fågelsorterna.
- 86 % Mer zink än 86 % av kött- och fågelsorterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Köfte 290 kcal
- Picanha 257 kcal
- Blandfärs 250 kcal
- Merguez 283 kcal
- Cevapcici 223 kcal
- Karaage 307 kcal
Mer ur ”Kött och fågel”
- Isterband 278 kcal
- Pressylta 173 kcal
- Blodkorv 313 kcal
- Renkött 106 kcal
- Rullsylta 269 kcal
- Bacon 468 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 3 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.