17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Jarlsberg kalorier og næringsinnhold
Jarlsberg: 352 kcal per 100 g, 26,7 g protein, 26,9 g fett, 0 g karbohydrater. 1 skive (20 g): 70 kcal.
Store, runde hull og en mild, nøtteaktig smak: Jarlsberg ble utviklet ved landbrukshøgskolen på Ås på 1950-tallet og selges i dag langt utenfor Norge. Den høvles på brødskiven, smeltes i toast og gratenger og hører til på ostefatet. Jarlsberg har rundt 352 kcal og nesten 27 g protein per 100 g; en skive på 20 g gir om lag 70 kcal. Osten er rik på kalsium, fosfor, sink og B12-vitamin. Den lettere varianten med mindre fett har andre verdier enn disse.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Protein 31 %
- Fett 69 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 20 g 70 kcal P 5,3 · F 5,4 · K 0 g
- Vanlig porsjon · 30 g 106 kcal P 8 · F 8,1 · K 0 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 75 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 352 kcal 1 473 kJ 18 %
- Protein 26,7 g 53 %
- Fett 26,9 g 38 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,5 g 25 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 31 %
- Fett 69 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 313 µg 39 %
- D-vitamin 0,54 µg 11 %
- E-vitamin 0,81 mg 7 %
- K-vitamin 1,1 µg 2 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,02 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,37 mg 26 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,5 mg 8 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 30 µg 15 %
- B12-vitamin 2 µg 80 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalsium 800 mg 100 %
- Fosfor 530 mg 76 %
- Magnesium 40 mg 11 %
- Jern 0,4 mg 3 %
- Sink 4 mg 40 %
- Kobber 0,125 mg 12 %
- Mangan 0,048 mg 2 %
- Selen ingen data
- Jod 26 µg 17 %
- Natrium 600 mg 25 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til jod
- Kilde til folat
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 69 % Flere kalorier enn 69 % av meieriproduktene og eggene.
- 90 % Mer protein enn 90 % av meieriproduktene og eggene.
- 88 % Mer kalsium enn 88 % av meieriproduktene og eggene.
- 87 % Mer B12-vitamin enn 87 % av meieriproduktene og eggene.
- 83 % Mer fosfor enn 83 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Provolone 351 kcal
- Gulost 356 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Havarti 342 kcal
- Edamer 357 kcal
- Paneer 328 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Myseprotein 400 kcal
- Feta 265 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Brie 334 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Smelteost 297 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
BLS (Tyskland), kode M309600.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.