17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Gurkemeie kalorier og næringsinnhold
Gurkemeie: 312 kcal per 100 g, 9,7 g protein, 3,3 g fett, 44,4 g karbohydrater. 1 ts (3 g): 9 kcal.
Gurkemeie er den tørkede, malte rotstokken som gjør curry, dal, gul ris og gurkemeielatte knallgule, og den jordaktige, litt bitre smaken er lett å overdrive. En teskje på 3 g har bare rundt 9 kcal, selv om gurkemeie per 100 g er svært rik på jern og mangan. Den farger alt den kommer borti, fra benkeplaten til tresleiver og plastbokser.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Protein 12 %
- Fett 9 %
- Karbohydrater 57 %
- Annet 21 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 3 g 9 kcal P 0,3 · F 0,1 · K 1,3 g
- 100 kcal er 32 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 205 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 312 kcal 1 305 kJ 16 %
- Protein 9,7 g 19 %
- Fett 3,3 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 44,4 g 17 %
- Fiber 22,7 g
- Salt 0,07 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 9 %
- Karbohydrater 57 %
- Annet 21 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 4,4 mg 37 %
- K-vitamin 13,4 µg 18 %
- C-vitamin 0,7 mg <1 %
- Tiamin B1 0,058 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,15 mg 11 %
- Niacin B3 1,4 mg 8 %
- Pantotensyre B5 0,542 mg 9 %
- B6-vitamin 0,107 mg 8 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 49,2 mg
Mineraler
- Kalium 2 080 mg 104 %
- Kalsium 168 mg 21 %
- Fosfor 299 mg 43 %
- Magnesium 208 mg 55 %
- Jern 55 mg 393 %
- Sink 4,5 mg 45 %
- Kobber 1,3 mg 130 %
- Mangan 19,8 mg 990 %
- Selen 6,2 µg 11 %
- Jod ingen data
- Natrium 27 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av kalium
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til kalsium
- Kilde til K‑vitamin
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 67 % Flere kalorier enn 67 % av snacks, krydder og annet.
- 92 % Mer mangan enn 92 % av snacks, krydder og annet.
- 91 % Mer jern enn 91 % av snacks, krydder og annet.
- 90 % Mer kobber enn 90 % av snacks, krydder og annet.
- 90 % Mer kalium enn 90 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Hvit pepper 310 kcal
- Kardemomme 321 kcal
- Sort pepper 251 kcal
- Malt ingefær 335 kcal
- Laurbærblad 353 kcal
- Oregano 265 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Kokosmelk 197 kcal
- Saltkringler 384 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Sitronsaft 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172231.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.