17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Jamaicansk kjøttpai kalorier og næringsinnhold
Jamaicansk kjøttpai: 352 kcal per 100 g, 15,4 g protein, 20,8 g fett, 24,6 g karbohydrater. 1 stk. (140 g): 493 kcal.
Den jamaicanske kjøttpaien – beef patty – selges varm i bakerier fra Kingston til New York og London: sprø, flakete deig farget gul av gurkemeie rundt kjøttdeig krydret med scotch bonnet-chili og timian. Én pai på 140 g har rundt 493 kcal, og den er rik på B12-vitamin og sink. Mange spiser den inni et mykt cocobrød, og da er det et helt måltid.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av sink
- Kilde til mangan
- Protein 18 %
- Fett 54 %
- Karbohydrater 28 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 140 g 493 kcal P 21,6 · F 29,1 · K 34,4 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 130 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 352 kcal 1 474 kJ 18 %
- Protein 15,4 g 31 %
- Fett 20,8 g 30 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,6 g 9 %
- Fiber 2,5 g
- Salt 0,43 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 18 %
- Fett 54 %
- Karbohydrater 28 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 143 µg 18 %
- D-vitamin 0,12 µg 2 %
- E-vitamin 2,2 mg 18 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,384 mg <1 %
- Tiamin B1 0,094 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
- Niacin B3 3,1 mg 19 %
- Pantotensyre B5 0,452 mg 8 %
- B6-vitamin 0,23 mg 16 %
- Folat B9 8,7 µg 4 %
- B12-vitamin 1,2 µg 48 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 244 mg 12 %
- Kalsium 48,7 mg 6 %
- Fosfor 143 mg 20 %
- Magnesium 24,4 mg 7 %
- Jern 2,2 mg 16 %
- Sink 3,2 mg 32 %
- Kobber 0,123 mg 12 %
- Mangan 0,42 mg 21 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 172 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av sink
- Kilde til mangan
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til jern
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 68 % Flere kalorier enn 68 % av brødene og bakevarene.
- 98 % Mer protein enn 98 % av brødene og bakevarene.
- 97 % Mer B12-vitamin enn 97 % av brødene og bakevarene.
- 99 % Mer sink enn 99 % av brødene og bakevarene.
- 93 % Mer niacin enn 93 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Empanadas 333 kcal
- Sausage rolls 352 kcal
- Hvitløksbrød 349 kcal
- Quiche 365 kcal
- Burek 273 kcal
- Cornish pasty 278 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Naanbrød 311 kcal
- Arme riddere 273 kcal
- Kanelsnurr med glasur 452 kcal
- Riskaker 385 kcal
- Myk pretzel 330 kcal
- Sjokoladecroissant 421 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 6 ingredienser, med data fra ANSES-CIQUAL (Frankrike), CoFID (Storbritannia), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.