17 Fit Kalorier i mat Kjøtt og fjærfe
Villsvin kalorier og næringsinnhold
Villsvin: 122 kcal per 100 g, 21,5 g protein, 3,3 g fett, 0 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 183 kcal.
Villsvin har mørkere og fastere kjøtt enn vanlig svin, med en lett viltsmak, og selges som stek, filet og pølser hos vilthandlere og i enkelte butikker. Rått kjøtt har rundt 122 kcal per 100 g, og en porsjon på 150 g gir om lag 183 kcal. Villsvin er rikt på protein, B12-vitamin, B6‑vitamin og tiamin.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Protein 74 %
- Fett 26 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 183 kcal P 32,3 · F 5 · K 0 g
- 100 kcal er 80 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 95 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 122 kcal 510 kJ 6 %
- Protein 21,5 g 43 %
- Fett 3,3 g 5 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0 g 0 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,17 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 74 %
- Fett 26 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,6 mg 5 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,39 mg 35 %
- Riboflavin B2 0,11 mg 8 %
- Niacin B3 4 mg 25 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,54 mg 39 %
- Folat B9 1,6 µg <1 %
- B12-vitamin 1,4 µg 54 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 367 mg 18 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnesium 26 mg 7 %
- Jern 1,8 mg 13 %
- Sink 2,7 mg 27 %
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen 9,8 µg 18 %
- Jod 2,6 µg 2 %
- Natrium 66 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av tiamin
- Kilde til sink
- Kilde til niacin
- Kilde til kalium
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
Kjøtt og fjærfe
Blant kjøtt- og fjærfevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 214 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 87 % Færre kalorier enn 87 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 85 % Mer B6‑vitamin enn 85 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 78 % Mer tiamin enn 78 % av kjøtt- og fjærfevarene.
- 80 % Mer kalium enn 80 % av kjøtt- og fjærfevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Oksefilet 121 kcal
- Mørkt kalkunkjøtt 118 kcal
- Biff 131 kcal
- Hjortekjøtt 120 kcal
- Kyllinglår 121 kcal
- Rumpstek 110 kcal
Mer fra «Kjøtt og fjærfe»
- Corned beef 142 kcal
- Kalkunkjøttdeig 150 kcal
- Kyllingkjøttdeig 143 kcal
- Salsiccia 317 kcal
- Bratwurst 333 kcal
- Kielbasa 325 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 175297.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Livsmedelsdatabasen (Sverige).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.