17 Fit Calorietabel Zuivel en eieren
Limburger calorieën en voedingswaarde
Limburger: 327 kcal per 100 g, eiwit 20,1 g, vet 27,3 g, koolhydraten 0,49 g. Gebruikelijke portie (30 g): 98 kcal.
Limburger is een zachte roodbacteriekaas met een beruchte geur en een romige, verrassend milde smaak, oorspronkelijk uit het oude hertogdom Limburg en familie van de Belgische Herve. Een portie van 30 g heeft zo’n 98 kcal, 327 per 100 g. Hij is rijk aan calcium, fosfor, vitamine A en vitamine B12.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan calcium
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan vitamine A
- Eiwit 24%
- Vet 75%
- Koolhydraten 1%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 98 kcal E 6 · V 8,2 · K 0,1 g
- 100 kcal is 31 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 100 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 327 kcal 1.368 kJ 16%
- Eiwit 20,1 g 40%
- Vet 27,3 g 39%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0,49 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 2 g 33%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 24%
- Vet 75%
- Koolhydraten 1%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 340 µg 42%
- Vitamine D 0,5 µg 10%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 2,3 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,08 mg 7%
- Vitamine B2 riboflavine 0,503 mg 36%
- Vitamine B3 niacine 0,158 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 1,2 mg 20%
- Vitamine B6 0,086 mg 6%
- Folaat B9 58 µg 29%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 15,4 mg
Mineralen
- Kalium 128 mg 6%
- Calcium 497 mg 62%
- Fosfor 393 mg 56%
- Magnesium 21 mg 6%
- IJzer 0,13 mg <1%
- Zink 2,1 mg 21%
- Koper 0,021 mg 2%
- Mangaan 0,038 mg 2%
- Selenium 14,5 µg 26%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 800 mg 33%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan calcium
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan vitamine A
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan vitamine B2
- Bron van folaat
- Bron van selenium
- Bron van zink
- Bron van vitamine B5
Zuivel en eieren
Vergeleken met andere zuivelproducten en eieren
Deze categorie telt 170 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 60% Meer calorieën dan 60% van de zuivelproducten en eieren.
- 87% Meer vitamine A dan 87% van de zuivelproducten en eieren.
- 91% Meer vitamine B2 dan 91% van de zuivelproducten en eieren.
- 92% Meer folaat dan 92% van de zuivelproducten en eieren.
- 86% Meer vitamine B5 dan 86% van de zuivelproducten en eieren.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Brie 334 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Camembert 300 kcal
- Havarti 342 kcal
- Blauwe kaas 353 kcal
- Eidooier 322 kcal
Meer uit de categorie ‘Zuivel en eieren’
- Zure room 162 kcal
- Wei-eiwit 400 kcal
- Feta 265 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Edammer 357 kcal
- Ricotta 150 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171243.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.