17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Őrölt gyömbér kalóriatartalom és tápérték
Őrölt gyömbér: 335 kcal 100 g‑ban, fehérje 9 g, zsír 4,2 g, szénhidrát 58,3 g. 1 tk (2 g): 7 kcal.
Az őrölt gyömbér szárított gyömbérgyökérből készül: a mézeskalács, a gyömbéres keksz, a sütőtökös pite és sok curryfűszerkeverék meleg, csípős fűszere. Egy teáskanálnyi (2 g) körülbelül 7 kcal. Erősebb és kevésbé friss ízű a reszelt gyömbérnél, ezért kanálra nem cserélhető fel vele. Magas rost-, mangán-, vas-, kálium- és magnéziumtartalmú, ez azonban egy csipetnyi adagban keveset jelent.
- Kiváló forrás: rost
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: vas
- Fehérje 11%
- Zsír 11%
- Szénhidrát 70%
- Egyéb 8%
Hétköznapi adagokban
- 1 tk ≈ 2 g 7 kcal F 0,2 · Zs 0,1 · Sz 1,2 g
- 100 kcal-nyi adag 30 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 225 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17%
- Fehérje 9 g 18%
- Zsír 4,2 g 6%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 58,3 g 22%
- Rost 14,1 g
- Só 0,07 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 11%
- Zsír 11%
- Szénhidrát 70%
- Egyéb 8%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 1,5 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- C-vitamin 0,7 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,046 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,17 mg 12%
- B3-vitamin niacin 9,6 mg 60%
- B5-vitamin pantoténsav 0,48 mg 8%
- B6-vitamin 0,63 mg 45%
- Folát B9 13 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 1 320 mg 66%
- Kalcium 114 mg 14%
- Foszfor 168 mg 24%
- Magnézium 214 mg 57%
- Vas 19,8 mg 141%
- Cink 3,6 mg 36%
- Réz 0,48 mg 48%
- Mangán 33,3 mg 1665%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 27 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: rost
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: vas
- Kiváló forrás: kálium
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: magnézium
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: B6‑vitamin
- Kiváló forrás: cink
- Jó forrás: foszfor
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 75% Több kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 75%-ában.
- 96% Több mangán van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 96%-ában.
- 79% Több vas van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 79%-ában.
- 75% Több kálium van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 75%-ában.
- 88% Több B3‑vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 88%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Sáfrány 352 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Babérlevél 353 kcal
- Fokhagymapor 344 kcal
- Kardamom 321 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Sriracha 93 kcal
- Hoisin szósz 220 kcal
- Osztrigaszósz 51 kcal
- Halszósz 35 kcal
- Pirospaprika 282 kcal
- Burgonyachips 532 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 11006.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.