17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Granulado de chocolate calorias e tabela nutricional
Granulado de chocolate: 535 kcal por 100 g, proteínas 7,7 g, gorduras 29,7 g, carboidratos 56 g. 1 colher de sopa (10 g): 54 kcal.
É ele que cobre o brigadeiro, o bolo de aniversário e a casquinha de sorvete; na Holanda, os mesmos granulados, o hagelslag, vão sobre pão com manteiga no café da manhã. O granulado de chocolate tem cerca de 535 kcal por 100 g, e uma colher de sopa de 10 g soma uns 54 kcal. No brigadeiro, ele já está na conta da página dele; em bolos e sorvetes, registre a colherada à parte.
- Fonte de fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 6%
- Gorduras 51%
- Carboidratos 43%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de sopa ≈ 10 g 54 kcal P 0,8 · G 3 · C 5,6 g
- Porção habitual · 15 g 80 kcal P 1,1 · G 4,4 · C 8,4 g
- 100 kcal estão em 19 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 260 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 535 kcal 2.238 kJ 27%
- Proteínas 7,7 g 15%
- Gorduras 29,7 g 42%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 56 g 22%
- Fibras 3,4 g
- Sal 0,2 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 51%
- Carboidratos 43%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 4%
- Vitamina K 5,7 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,112 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,298 mg 21%
- Vitamina B3 niacina 0,386 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,472 mg 8%
- Vitamina B6 0,036 mg 3%
- Folato B9 11 µg 6%
- Vitamina B12 0,75 µg 30%
- Colina 46,1 mg
Minerais
- Potássio 372 mg 19%
- Cálcio 189 mg 24%
- Fósforo 208 mg 30%
- Magnésio 63 mg 17%
- Ferro 2,4 mg 17%
- Zinco 2,3 mg 23%
- Cobre 0,491 mg 49%
- Manganês 0,471 mg 24%
- Selênio 4,5 µg 8%
- Iodo sem dados
- Sódio 79 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Baixo teor de sal
- Rico em cobre
- Rico em vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Fonte de cálcio
- Fonte de manganês
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de potássio
- Fonte de magnésio
- Fonte de ferro
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 95% Mais calorias que 95% dos doces e sobremesas.
- 87% Mais proteínas que 87% dos doces e sobremesas.
- 83% Mais fibras que 83% dos doces e sobremesas.
- 89% Mais cobre que 89% dos doces e sobremesas.
- 96% Mais vitamina B12 que 96% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
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- Chocolate ao leite 535 kcal
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 167587.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.