17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Currywurst calorii și valori nutriționale
Currywurst: 308 kcal la 100 g, proteine 10,6 g, grăsimi 26,1 g, carbohidrați 7,6 g. Porție obișnuită (200 g): 617 kcal.
Currywurst e cârnatul de porc prăjit, tăiat felii și înecat în ketchup condimentat cu pudră de curry, emblema mâncării de stradă din Berlin, servit cu cartofi prăjiți sau chiflă. O porție de 200 g are în jur de 617 kcal. Cartofii prăjiți se notează separat.
- Sursă de proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în vitamina B1
- Sursă de zinc
- Proteine 14%
- Grăsimi 76%
- Carbohidrați 10%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 200 g 617 kcal P 21,3 · G 52,1 · C 15,2 g
- 100 kcal înseamnă 32 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 190 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 308 kcal 1.290 kJ 15%
- Proteine 10,6 g 21%
- Grăsimi 26,1 g 37%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 7,6 g 3%
- Fibre 0,592 g
- Sare 2 g 34%
De unde vin caloriile
- Proteine 14%
- Grăsimi 76%
- Carbohidrați 10%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 6,7 µg <1%
- Vitamina D 0,825 µg 16%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K 4,4 µg 6%
- Vitamina C 0,827 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,348 mg 32%
- Vitamina B2 riboflavină 0,265 mg 19%
- Vitamina B3 niacină 3,9 mg 24%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,278 mg 20%
- Folat B9 4,6 µg 2%
- Vitamina B12 0,547 µg 22%
- Colină 73 mg
Minerale
- Potasiu 329 mg 16%
- Calciu 29,3 mg 4%
- Fosfor 165 mg 24%
- Magneziu 20,9 mg 6%
- Fier 0,658 mg 5%
- Zinc 2,5 mg 25%
- Cupru 0,107 mg 11%
- Mangan fără date
- Seleniu 29,9 µg 54%
- Iod fără date
- Sodiu 816 mg 34%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în vitamina B1
- Sursă de zinc
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de vitamina B6
- Sursă de vitamina E
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de vitamina D
- Sursă de potasiu
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 95% Valoare energetică mai mare decât la 95% dintre mâncăruri.
- 98% Seleniu: mai mult decât la 98% dintre mâncăruri.
- 97% Vitamina B1: mai mult decât la 97% dintre mâncăruri.
- 91% Zinc: mai mult decât la 91% dintre mâncăruri.
- 92% Vitamina B3: mai mult decât la 92% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ouă Benedict 288 kcal
- Salată de ouă 257 kcal
- Creveți cu usturoi 270 kcal
- Nuggets de pui 307 kcal
- Beef Wellington 356 kcal
- Carpaccio de vită 271 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Borș ucrainean 49 kcal
- Colțunași 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Salată Caesar 150 kcal
- Salată de boeuf 198 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 4 ingrediente, cu date din ANSES-CIQUAL (Franța), USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.