17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Corned beef kalórie a výživové hodnoty
Corned beef: 142 kcal na 100 g, bielkoviny 21,7 g, tuky 6 g, sacharidy 0,28 g. 1 plátok (30 g): 43 kcal.
Corned beef v plechovke – lisované nasolené hovädzie mäso – kúpiš vedľa mäsových konzerv a hodí sa na chlieb s cibuľou a horčicou, do sendviča či opečené s vajíčkom. Plátok (30 g) má asi 43 kcal, porcia 80 g okolo 114 kcal. V Amerike sa tak volá varená nasolená hovädzia hruď, ktorá sa podáva s kapustou. Má vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12 a zinku.
- Bielkoviny 61 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 1 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 30 g 43 kcal B 6,5 · T 1,8 · S 0,1 g
- Bežná porcia · 80 g 114 kcal B 17,4 · T 4,8 · S 0,2 g
- 100 kcal je 70 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 90 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 1,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 142 kcal 594 kJ 7 %
- Bielkoviny 21,7 g 43 %
- Tuky 6 g 9 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,28 g <1 %
- Vláknina 0,09 g
- Soľ 2,3 g 38 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 61 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 1 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 15 µg 2 %
- Vitamín D 0,35 µg 7 %
- Vitamín E 0,35 mg 3 %
- Vitamín K 6 µg 8 %
- Vitamín C 12 mg 15 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,1 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 3,1 mg 19 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 3 µg 120 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 131 mg 7 %
- Vápnik 33 mg 4 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Horčík 15 mg 4 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Zinok 3,8 mg 38 %
- Meď 0,093 mg 9 %
- Mangán 0,042 mg 2 %
- Selén bez údajov
- Jód 3 µg 2 %
- Sodík 900 mg 38 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom zinku
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj železa
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 81 % Menej kalórií ako 81 % mäsa a hydiny.
- 86 % Viac vlákniny ako 86 % mäsa a hydiny.
- 82 % Viac vitamínu B12 ako 82 % mäsa a hydiny.
- 75 % Viac zinku ako 75 % mäsa a hydiny.
- 87 % Viac vitamínu C ako 87 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Pastrami 147 kcal
- Bravčová panenka 143 kcal
- Prepelica 134 kcal
- Konské mäso 133 kcal
- Králik 136 kcal
- Hovädzí steak 131 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Bravčové koleno 239 kcal
- Diviačina 153 kcal
- Bravčová pečeň 134 kcal
- Šunka 164 kcal
- Anglická slanina 468 kcal
- Údená klobása 320 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
BLS (Nemecko), kód W520000.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.