17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Mleté bravčovo-hovädzie mäso kalórie a výživové hodnoty
Mleté bravčovo-hovädzie mäso: 250 kcal na 100 g, bielkoviny 18,4 g, tuky 19,6 g, sacharidy 0 g. Bežná porcia (150 g): 375 kcal.
Zmiešané bravčovo-hovädzie mleté mäso je najčastejšou voľbou na fašírky, plnenú papriku, sekanú, holúbky aj lasagne. Surové má okolo 250 kcal na 100 g, porcia 150 g teda asi 375 kcal. Pomer mäsa a tuku sa v obchodoch líši, preto pozri etiketu. Má vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12 a niacínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 30 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 375 kcal B 27,6 · T 29,3 · S 0 g
- 100 kcal je 40 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 110 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 250 kcal 1 046 kJ 12 %
- Bielkoviny 18,4 g 37 %
- Tuky 19,6 g 28 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,14 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 30 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 16 µg 2 %
- Vitamín D 0,52 µg 10 %
- Vitamín E 0,68 mg 6 %
- Vitamín K 2,4 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,3 mg 27 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,19 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 6 mg 37 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,39 mg 6 %
- Vitamín B6 0,312 mg 22 %
- Folát B9 2 µg 1 %
- Vitamín B12 2,1 µg 84 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 300 mg 15 %
- Vápnik 13,6 mg 2 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Horčík 18,1 mg 5 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 2,9 mg 29 %
- Meď 0,062 mg 6 %
- Mangán 0,01 mg <1 %
- Selén bez údajov
- Jód 1,9 µg 1 %
- Sodík 55 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Zdroj draslíka
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 64 % Viac kalórií ako 64 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mleté hovädzie mäso 250 kcal
- Mleté bravčové mäso 263 kcal
- Husacie stehná 231 kcal
- Jahňacie mäso 230 kcal
- Kačacie stehná 212 kcal
- Mleté jahňacie mäso 282 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Bravčová panenka 143 kcal
- Kuracie stehná 121 kcal
- Hovädzie mäso 170 kcal
- Bravčová pečienka 163 kcal
- Údená krkovička 154 kcal
- Tlačenka 173 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
BLS (Nemecko), kód U040100.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.