Currywurst kalorije in hranilna vrednost
Currywurst: 308 kcal na 100 g, beljakovine 10,6 g, maščobe 26,1 g, ogljikovi hidrati 7,6 g. Običajna porcija (200 g): 617 kcal.
Currywurst je berlinska ulična klasika: na rezine narezana pečena klobasa, prelita s kečapom, začinjenim s curryjem, in posuta s curryjem v prahu, najpogosteje s pomfrijem ali žemljo. Porcija (200 g) ima okoli 617 kcal (308 kcal na 100 g). Pri nas jo najdeš na božičnih sejmih in v nekaterih okrepčevalnicah; pomfri in žemljo zapiši posebej.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Vir cinka
- Beljakovine 14 %
- Maščobe 76 %
- Ogljikovi hidrati 10 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 200 g 617 kcal B 21,3 · M 52,1 · OH 15,2 g
- 100 kcal je 32 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 190 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 308 kcal 1.290 kJ 15 %
- Beljakovine 10,6 g 21 %
- Maščobe 26,1 g 37 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 7,6 g 3 %
- Vlaknine 0,592 g
- Sol 2 g 34 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 14 %
- Maščobe 76 %
- Ogljikovi hidrati 10 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 6,7 µg <1 %
- Vitamin D 0,825 µg 16 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K 4,4 µg 6 %
- Vitamin C 0,827 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,348 mg 32 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,265 mg 19 %
- Vitamin B3 niacin 3,9 mg 24 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,278 mg 20 %
- Folat B9 4,6 µg 2 %
- Vitamin B12 0,547 µg 22 %
- Holin 73 mg
Minerali
- Kalij 329 mg 16 %
- Kalcij 29,3 mg 4 %
- Fosfor 165 mg 24 %
- Magnezij 20,9 mg 6 %
- Železo 0,658 mg 5 %
- Cink 2,5 mg 25 %
- Baker 0,107 mg 11 %
- Mangan ni podatka
- Selen 29,9 µg 54 %
- Jod ni podatka
- Natrij 816 mg 34 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Vir cinka
- Vir vitamina B3
- Vir fosforja
- Vir vitamina B12
- Vir vitamina B6
- Vir vitamina E
- Vir vitamina B2
- Vir vitamina D
- Vir kalija
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 95 % Več kalorij kot 95 % jedi.
- 98 % Več selena kot 98 % jedi.
- 97 % Več vitamina B1 kot 97 % jedi.
- 91 % Več cinka kot 91 % jedi.
- 92 % Več vitamina B3 kot 92 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jajca Benedikt 288 kcal
- Jajčna solata 257 kcal
- Kozice v česnovem olju 270 kcal
- Piščančji nuggetsi 307 kcal
- Goveji file Wellington 356 kcal
- Goveji karpačo 271 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Ražnjiči 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Polpete 240 kcal
- Mesne kroglice 190 kcal
- Omleta 154 kcal
- Cezarjeva solata 150 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 4) s podatki iz virov: ANSES-CIQUAL (Francija), USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.