Kava mocha kalorije in hranilna vrednost
Kava mocha: 64 kcal na 100 g, beljakovine 2,6 g, maščobe 1,5 g, ogljikovi hidrati 10,2 g. 1 kozarec (300 g): 192 kcal.
Kava mocha je espresso z vročim mlekom in čokoladno omako ali kakavom – nekaj med lattejem in vročo čokolado, ki jo ponujajo predvsem sodobne kavarne. Skodelica (300 ml) ima okoli 190 kcal (64 kcal na 100 ml), za polovico več kot navaden latte. Je vir beljakovin in kalcija ter ima nizko vsebnost maščob; stepeno smetano povrhu vpiši kot posebno živilo.
- Vir beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B12
- Beljakovine 16 %
- Maščobe 21 %
- Ogljikovi hidrati 64 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 300 g 192 kcal B 7,7 · M 4,4 · OH 30,7 g
- 100 kcal je 155 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 0,64 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 64 kcal 268 kJ 3 %
- Beljakovine 2,6 g 5 %
- Maščobe 1,5 g 2 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 10,2 g 4 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,12 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 16 %
- Maščobe 21 %
- Ogljikovi hidrati 64 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 32,1 µg 4 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,02 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,133 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,877 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,043 mg 3 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- Vitamin B12 0,33 µg 13 %
- Holin 12,9 mg
Minerali
- Kalij 149 mg 7 %
- Kalcij 96 mg 12 %
- Fosfor 84 mg 12 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,38 mg 4 %
- Baker 0,037 mg 4 %
- Mangan ni podatka
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod ni podatka
- Natrij 46 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost soli
- Vir vitamina B12
- Vir kalcija
- Vir fosforja
- Vir vitamina B2
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 60 % Več kalorij kot 60 % pijač.
- 83 % Več beljakovin kot 83 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Čokoladno mleko 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Zlato mleko 68 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Bubble tea 55 kcal
- Vroča čokolada 72 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
Cela tabela: Pijače17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2710410.
Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.