17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Ribe in morski sadeži

Papaline kalorije in hranilna vrednost

Papaline (sveže): 186 kcal na 100 g, beljakovine 19,8 g, maščobe 11,9 g, ogljikovi hidrati 0 g.

Papaline so drobne ribe, ki jih na obali povaljamo v moki, ocvremo cele in jemo kar s prsti, z limono in blitvo s krompirjem. V pločevinkah so navadno dimljene in naložene v olje, ki jih dvigne na okoli 347 kcal na 100 g, skoraj dvakrat toliko kot sveže (186 kcal), zato jih dobro odcedi. Imajo visoko vsebnost beljakovin, vitamina B12, joda in vitamina A.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 43 %
  • Maščobe 57 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

V vsakdanjih porcijah

  • 100 kcal je 55 g toliko tega živila da 100 kcal
  • 20 g beljakovin je 100 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
  • Energijska gostota Srednja 1,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Sveže18619,811,90
V olju, iz pločevinke34715,332,20
Dimljene24319,418,40

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Sveže

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 186 kcal 778 kJ 9 %
  • Beljakovine 19,8 g 40 %
  • Maščobe 11,9 g 17 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
  • Vlaknine 0 g
  • Sol 0,17 g 3 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 43 %
  • Maščobe 57 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

Vitamini

  • Vitamin A 276 µg 34 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 2,5 mg 21 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,26 mg 19 %
  • Vitamin B3 niacin 5 mg 31 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,27 mg 19 %
  • Folat B9 17,6 µg 9 %
  • Vitamin B12 10,4 µg 416 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 230 mg 12 %
  • Kalcij 157 mg 20 %
  • Fosfor 220 mg 31 %
  • Magnezij 20 mg 5 %
  • Železo 0,59 mg 4 %
  • Cink 1 mg 10 %
  • Baker 0,13 mg 13 %
  • Mangan 0,13 mg 6 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 59 µg 39 %
  • Natrij 68 mg 3 %

Merila EU za prehranske trditve

V olju, iz pločevinke

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 347 kcal 1.450 kJ 17 %
  • Beljakovine 15,3 g 30 %
  • Maščobe 32,2 g 46 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
  • Vlaknine 0 g
  • Sol ni podatka

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 17 %
  • Maščobe 83 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 11,4 mg 95 %
  • Vitamin K 1,2 µg 2 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,031 mg 3 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
  • Vitamin B3 niacin 3,9 mg 24 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 ni podatka
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 ni podatka
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 177 mg 9 %
  • Kalcij ni podatka
  • Fosfor 169 mg 24 %
  • Magnezij 15,4 mg 4 %
  • Železo 0,454 mg 3 %
  • Cink 0,785 mg 8 %
  • Baker 0,1 mg 10 %
  • Mangan ni podatka
  • Selen 7,7 µg 14 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij ni podatka

Merila EU za prehranske trditve

Dimljene

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 243 kcal 1.017 kJ 12 %
  • Beljakovine 19,4 g 39 %
  • Maščobe 18,4 g 26 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
  • Vlaknine 0 g
  • Sol 2 g 33 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 32 %
  • Maščobe 68 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

Vitamini

  • Vitamin A 150 µg 19 %
  • Vitamin D 32 µg 640 %
  • Vitamin E 1,6 mg 13 %
  • Vitamin K 0,2 µg <1 %
  • Vitamin C 1 mg 1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,4 mg 29 %
  • Vitamin B3 niacin 4 mg 25 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 1 mg 17 %
  • Vitamin B6 0,5 mg 36 %
  • Folat B9 11 µg 6 %
  • Vitamin B12 9,7 µg 388 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 410 mg 20 %
  • Kalcij 170 mg 21 %
  • Fosfor 238 mg 34 %
  • Magnezij 31 mg 8 %
  • Železo 1 mg 7 %
  • Cink 0,865 mg 9 %
  • Baker 0,214 mg 21 %
  • Mangan 0,039 mg 2 %
  • Selen ni podatka
  • Jod 48 µg 32 %
  • Natrij 785 mg 33 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Ribe in morski sadeži

Na lestvici rib in morskih sadežev

Kategorija v katalogu 17 Fit: 183 živil. Primerjava na 100 g.

  • Več kalorij kot 70 % rib in morskih sadežev.
  • Več vitamina B12 kot 86 % rib in morskih sadežev.
  • Več vitamina A kot 97 % rib in morskih sadežev.
  • Več vitamina E kot 77 % rib in morskih sadežev.
  • Več kalcija kot 93 % rib in morskih sadežev.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Ribe in morski sadeži“

Cela tabela: Ribe in morski sadeži

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

ANSES-CIQUAL (Francija), koda 26173.

Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Livsmedelsdatabasen (Švedska).

Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam