17 Fit
Jezik: Slovenščina
Prenesi
17 Fit

Priljubljeni kalkulatorji

Več

Pomoč

Jezik

Prenesi v App Store

17 Fit Kalorije živil Meso in perutnina

Svinjska ribica kalorije in hranilna vrednost

Svinjska ribica: 143 kcal na 100 g, beljakovine 21 g, maščobe 6 g, ogljikovi hidrati 0 g. Običajna porcija (150 g): 215 kcal.

Svinjska ribica je najmehkejši in najbolj pust kos svinjine, ki ga pečemo v kosu, polnimo s suhimi slivami ali narežemo na medaljone z gobovo omako. Surova ima, odvisno od tega, kako je obrezana, 118–⁠143 kcal na 100 g, pečena pa okoli 168. Ima visoko vsebnost beljakovin in tiamina (vitamina B1), 150-gramska porcija pečene pa ima okoli 250 kcal.

Prenesi v App Store Hranilna vrednost na 100 g

  • Beljakovine 61 %
  • Maščobe 39 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

V vsakdanjih porcijah

  • Običajna porcija · 150 g 215 kcal B 31,5 · M 9 · OH 0 g
  • 100 kcal je 70 g toliko tega živila da 100 kcal
  • 20 g beljakovin je 95 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
  • Energijska gostota Nizka 1,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije

Kalkulator kalorij recepta

Vse različice

Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.

RazličicaKcalBeljakovineMaščobeOgljikovi hidrati
Povprečna1432160
Surova, obrezana11822,830
Pečena16826,17,10

Hranilna vrednost na 100 g

Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %

Različica živila

Povprečna

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 143 kcal 598 kJ 7 %
  • Beljakovine 21 g 42 %
  • Maščobe 6 g 9 %
  • Ogljikovi hidrati skupaj z vlakninami 0 g 0 %
  • Vlaknine 0 g
  • Sol 0,13 g 2 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 61 %
  • Maščobe 39 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0,2 µg 4 %
  • Vitamin E 0,22 mg 2 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,998 mg 91 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,342 mg 24 %
  • Vitamin B3 niacin 6,7 mg 42 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,846 mg 14 %
  • Vitamin B6 0,777 mg 56 %
  • Folat B9 0 µg 0 %
  • Vitamin B12 0,51 µg 20 %
  • Holin 80,8 mg

Minerali

  • Kalij 399 mg 20 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 247 mg 35 %
  • Magnezij 27 mg 7 %
  • Železo 0,98 mg 7 %
  • Cink 1,9 mg 19 %
  • Baker 0,09 mg 9 %
  • Mangan 0,015 mg <1 %
  • Selen 30,8 µg 56 %
  • Jod 4,5 µg 3 %
  • Natrij 53 mg 2 %

Merila EU za prehranske trditve

Surova, obrezana

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 118 kcal 494 kJ 6 %
  • Beljakovine 22,8 g 46 %
  • Maščobe 3 g 4 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
  • Vlaknine 0 g
  • Sol 0,12 g 2 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 77 %
  • Maščobe 23 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

Vitamini

  • Vitamin A 3,2 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,597 mg 5 %
  • Vitamin K 3 µg 4 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,95 mg 86 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,26 mg 19 %
  • Vitamin B3 niacin 8,4 mg 52 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina 0,56 mg 9 %
  • Vitamin B6 0,624 mg 45 %
  • Folat B9 1,7 µg <1 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 426 mg 21 %
  • Kalcij 4,9 mg <1 %
  • Fosfor 211 mg 30 %
  • Magnezij 26,1 mg 7 %
  • Železo 0,888 mg 6 %
  • Cink 1,8 mg 18 %
  • Baker 0,084 mg 8 %
  • Mangan 0,011 mg <1 %
  • Selen ni podatka
  • Jod 1,1 µg <1 %
  • Natrij 49 mg 2 %

Merila EU za prehranske trditve

Pečena

Energija in makrohranila

  • Energijska vrednost 168 kcal 703 kJ 8 %
  • Beljakovine 26,1 g 52 %
  • Maščobe 7,1 g 10 %
  • Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
  • Vlaknine 0 g
  • Sol 0,13 g 2 %

Od kod so kalorije

  • Beljakovine 62 %
  • Maščobe 38 %
  • Ogljikovi hidrati 0 %

Vitamini

  • Vitamin A ni podatka
  • Vitamin D ni podatka
  • Vitamin E ni podatka
  • Vitamin K ni podatka
  • Vitamin C ni podatka
  • Vitamin B1 tiamin 0,94 mg 85 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
  • Vitamin B3 niacin 7 mg 44 %
  • Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
  • Vitamin B6 0,32 mg 23 %
  • Folat B9 ni podatka
  • Vitamin B12 1 µg 41 %
  • Holin ni podatka

Minerali

  • Kalij 344 mg 17 %
  • Kalcij 7,3 mg <1 %
  • Fosfor 219 mg 31 %
  • Magnezij 24,6 mg 7 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Cink 2 mg 20 %
  • Baker ni podatka
  • Mangan ni podatka
  • Selen 10,1 µg 18 %
  • Jod ni podatka
  • Natrij 50,4 mg 2 %

Merila EU za prehranske trditve

Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.

Meso in perutnina

Na lestvici mesa in perutnine

Kategorija v katalogu 17 Fit: 214 živil. Primerjava na 100 g.

  • Manj kalorij kot 80 % mesa in perutnine.
  • Več vitamina B1 kot 98 % mesa in perutnine.
  • Več selena kot 88 % mesa in perutnine.
  • Več vitamina B6 kot 94 % mesa in perutnine.
  • Več fosforja kot 86 % mesa in perutnine.

Podobna sestava

Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.

Več v kategoriji „Meso in perutnina“

Cela tabela: Meso in perutnina

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

  • Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
  • Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
  • Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Prenesi v App Store
Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Od kod so te številke

Kalorije in makrohranila: referenčne vrednosti 17 Fit, enake kot v aplikaciji.

Vitamini in minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).

Ogljikovi hidrati so navedeni skupaj z vlakninami.

Kako računamo

Je kakšna številka napačna? Sporoči nam