17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Кмин калорійність і поживна цінність
Кмин: 334 ккал на 100 г, білки 19,8 г, жири 14,6 г, вуглеводи 11,9 г. 1 ч. ложка (2 г): 7 ккал.
Насіння кмину кладуть у житній хліб, квашену капусту, тушковану свинину, домашній сир і маринади. Не плутай його із зірою — пряністю з іншим смаком, яка має окрему сторінку. Чайна ложка на 2 г — близько 7 ккал, тож калорій страві кмин майже не додає. Аромат насіння сильнішає, якщо його ненадовго прогріти на сухій сковороді.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато заліза
- Білки 24%
- Жири 39%
- Вуглеводи 14%
- Інше 23%
У звичних порціях
- 1 ч. ложка ≈ 2 г 7 ккал Б 0,4 · Ж 0,3 · В 0,2 г
- 100 ккал — це 30 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 100 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 334 ккал 1 397 кДж 17%
- Білки 19,8 г 40%
- Жири 14,6 г 21%
- Вуглеводи засвоювані 11,9 г 5%
- Клітковина 38 г
- Сіль 0,04 г <1%
Звідки калорії
- Білки 24%
- Жири 39%
- Вуглеводи 14%
- Інше 23%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 17,2 мкг 2%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,5 мг 21%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 21 мг 26%
- Вітамін B1 тіамін 0,38 мг 35%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,38 мг 27%
- Вітамін B3 ніацин 3,6 мг 23%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,36 мг 26%
- Фолат B9 10 мкг 5%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 1 350 мг 68%
- Кальцій 689 мг 86%
- Фосфор 568 мг 81%
- Магній 258 мг 69%
- Залізо 16,2 мг 116%
- Цинк 5,5 мг 55%
- Мідь 0,91 мг 91%
- Марганець 1,3 мг 65%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 17 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато заліза
- Багато міді
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Багато магнію
- Багато калію
- Багато марганцю
- Багато цинку
- Багато вітаміну B1
- Джерело вітаміну B2
- Джерело вітаміну C
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну E
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 72% Калорійність вища, ніж у 72% снеків, спецій та іншого.
- 83% Білка більше, ніж у 83% снеків, спецій та іншого.
- 86% Клітковини більше, ніж у 86% снеків, спецій та іншого.
- 78% Міді більше, ніж у 78% снеків, спецій та іншого.
- 80% Кальцію більше, ніж у 80% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Приправа каррі 301 ккал
- Мелена паприка 282 ккал
- Темпе 192 ккал
- Рослинна котлета для бургера 197 ккал
- Гвоздика 335 ккал
- Прованські трави 283 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Желатин 335 ккал
- Попкорн 387 ккал
- Тофу 144 ккал
- Кокосове молоко 197 ккал
- Протеїновий батончик 412 ккал
- Злаковий батончик 471 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 11064.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.