17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Прованські трави калорійність і поживна цінність
Прованські трави: 283 ккал на 100 г, білки 11,5 г, жири 7,2 г, вуглеводи 23 г. 1 ч. ложка (1 г): 3 ккал.
Прованські трави — суміш сушених чебрецю, розмарину, орегано, чабера й майорану, іноді з лавандою; ними натирають м’ясо й курку, посипають запечену картоплю й овочі. Чайна ложка на 1 г — близько 3 ккал, тож калорій страві суміш майже не додає. Вибираючи пакет, варто глянути на склад: у деяких сумішах є сіль.
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато заліза
- Білки 16%
- Жири 23%
- Вуглеводи 33%
- Інше 28%
У звичних порціях
- 1 ч. ложка ≈ 1 г 3 ккал Б 0,1 · Ж 0,1 · В 0,2 г
- 100 ккал — це 35 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 175 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 283 ккал 1 184 кДж 14%
- Білки 11,5 г 23%
- Жири 7,2 г 10%
- Вуглеводи засвоювані 23 г 9%
- Клітковина 40,1 г
- Сіль 0,09 г 1%
Звідки калорії
- Білки 16%
- Жири 23%
- Вуглеводи 33%
- Інше 28%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 1,7 мг 14%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 54 мг 68%
- Вітамін B1 тіамін 0,33 мг 30%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,34 мг 24%
- Вітамін B3 ніацин 6 мг 38%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0 мг 0%
- Вітамін B6 1,6 мг 113%
- Фолат B9 274 мкг 137%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 1 970 мг 98%
- Кальцій 1 860 мг 233%
- Фосфор 297 мг 42%
- Магній 304 мг 81%
- Залізо 69,8 мг 499%
- Цинк 5,5 мг 55%
- Мідь 1,1 мг 106%
- Марганець 5,2 мг 260%
- Селен 4,4 мкг 8%
- Йод 15 мкг 10%
- Натрій 35 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато заліза
- Багато марганцю
- Багато кальцію
- Багато фолату
- Багато вітаміну B6
- Багато міді
- Багато калію
- Багато магнію
- Багато вітаміну C
- Багато цинку
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B3
- Багато вітаміну B1
- Джерело вітаміну B2
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 89% Клітковини більше, ніж у 89% снеків, спецій та іншого.
- 94% Заліза більше, ніж у 94% снеків, спецій та іншого.
- 92% Кальцію більше, ніж у 92% снеків, спецій та іншого.
- 84% Фолату більше, ніж у 84% снеків, спецій та іншого.
- 89% Вітаміну B6 більше, ніж у 89% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Орегано 265 ккал
- Мелена паприка 282 ккал
- Місо-паста 198 ккал
- Кардамон 321 ккал
- Чорний перець 251 ккал
- Кориця 247 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Спіруліна 290 ккал
- Куркума 312 ккал
- Гуакамоле 155 ккал
- Дзадзикі 91 ккал
- Васабі 292 ккал
- Агар-агар 27 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 11060.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.