17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Laurbærblad kalorier og næringsinnhold
Laurbærblad: 353 kcal per 100 g, 7,6 g protein, 8,4 g fett, 48,6 g karbohydrater. 1 stk. (0 g): 1 kcal.
Laurbærblad legges hele i supper, gryter, kraft og lapskaus og i laken til sursild, og de fiskes ut før servering. Et blad veier knapt 0,2 g og gir under 1 kcal, så det trenger ikke registreres. Tørkede laurbærblad er rike på mangan, jern og B6‑vitamin.
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av jern
- Protein 9 %
- Fett 21 %
- Karbohydrater 55 %
- Annet 15 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 0 g 1 kcal P 0 · F 0 · K 0,1 g
- Vanlig porsjon · 1 g 4 kcal P 0,1 · F 0,1 · K 0,5 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 265 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 353 kcal 1 477 kJ 18 %
- Protein 7,6 g 15 %
- Fett 8,4 g 12 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 48,6 g 19 %
- Fiber 26,3 g
- Salt 0,06 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 9 %
- Fett 21 %
- Karbohydrater 55 %
- Annet 15 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 309 µg 39 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,8 mg 15 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 46,5 mg 58 %
- Tiamin B1 0,009 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,42 mg 30 %
- Niacin B3 2 mg 13 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 1,7 mg 124 %
- Folat B9 180 µg 90 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 529 mg 26 %
- Kalsium 834 mg 104 %
- Fosfor 113 mg 16 %
- Magnesium 120 mg 32 %
- Jern 43 mg 307 %
- Sink 3,7 mg 37 %
- Kobber 0,42 mg 42 %
- Mangan 8,2 mg 408 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 23 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av jern
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av riboflavin
- Kilde til kalium
- Kilde til fosfor
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 83 % Flere kalorier enn 83 % av snacks, krydder og annet.
- 76 % Mer fiber enn 76 % av snacks, krydder og annet.
- 84 % Mer mangan enn 84 % av snacks, krydder og annet.
- 90 % Mer jern enn 90 % av snacks, krydder og annet.
- 93 % Mer B6‑vitamin enn 93 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kardemomme 321 kcal
- Malt ingefær 335 kcal
- Safran 352 kcal
- Gurkemeie 312 kcal
- Hvit pepper 310 kcal
- Nellik 335 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Gelatin 335 kcal
- Vegansk kjøttdeig 167 kcal
- Sort pepper 251 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Karri 301 kcal
- Spisskummen 427 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 11053.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.