17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Kräuter der Provence Kalorien und Nährwerte
Kräuter der Provence: 283 kcal pro 100 g, Eiweiß 11,5 g, Fett 7,2 g, Kohlenhydrate 23 g. 1 TL (1 g): 3 kcal.
Die getrocknete Mischung aus Thymian, Rosmarin, Oregano, Bohnenkraut und Majoran – manchmal mit Lavendel – würzt Ofenkartoffeln, Ratatouille, Lammkoteletts und Grillgemüse. Ein Teelöffel von 1 g bringt nur rund 3 kcal mit. Mit etwas Olivenöl angerührt wird daraus eine schnelle Marinade; das Öl zählt dann extra.
- Eiweiß 16%
- Fett 23%
- Kohlenhydrate 33%
- Sonstiges 28%
In üblichen Portionen
- 1 TL ≈ 1 g 3 kcal E 0,1 · F 0,1 · KH 0,2 g
- 100 kcal sind 35 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 175 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 283 kcal 1.184 kJ 14%
- Eiweiß 11,5 g 23%
- Fett 7,2 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 23 g 9%
- Ballaststoffe 40,1 g
- Salz 0,09 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16%
- Fett 23%
- Kohlenhydrate 33%
- Sonstiges 28%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 14%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 54 mg 68%
- Vitamin B1 Thiamin 0,33 mg 30%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,34 mg 24%
- Vitamin B3 Niacin 6 mg 38%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0 mg 0%
- Vitamin B6 1,6 mg 113%
- Folat B9 274 µg 137%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 1.970 mg 98%
- Calcium 1.860 mg 233%
- Phosphor 297 mg 42%
- Magnesium 304 mg 81%
- Eisen 69,8 mg 499%
- Zink 5,5 mg 55%
- Kupfer 1,1 mg 106%
- Mangan 5,2 mg 260%
- Selen 4,4 µg 8%
- Jod 15 µg 10%
- Natrium 35 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Zink
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B2
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 89% Reicher an Ballaststoffen als 89% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 94% Reicher an Eisen als 94% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 92% Reicher an Calcium als 92% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 84% Reicher an Folat als 84% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 89% Reicher an Vitamin B6 als 89% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Majoran 276 kcal
- Oregano 265 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Miso 198 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Schwarzer Pfeffer 251 kcal
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- Seitan 134 kcal
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- Sojaschnetzel 150 kcal
- Zimt 247 kcal
- Kurkuma 312 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 11060.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.