17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Provence-i fűszerkeverék kalóriatartalom és tápérték
Provence-i fűszerkeverék: 283 kcal 100 g‑ban, fehérje 11,5 g, zsír 7,2 g, szénhidrát 23 g. 1 tk (1 g): 3 kcal.
A provence-i fűszerkeverék Dél-Franciaország szárított fűszernövényeit – kakukkfüvet, rozmaringot, oregánót, borsikafüvet, gyakran levendulát is – keveri; csirkére, sült krumplira, ratatouille-ba és paradicsomos ételekbe szórjuk. 100 g‑ja körülbelül 283 kcal, de egy teáskanálnyi csak 1 g, ami 3 kcal. Magas rost-, vas-, mangán- és kalciumtartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: rost
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: vas
- Fehérje 16%
- Zsír 23%
- Szénhidrát 33%
- Egyéb 28%
Hétköznapi adagokban
- 1 tk ≈ 1 g 3 kcal F 0,1 · Zs 0,1 · Sz 0,2 g
- 100 kcal-nyi adag 35 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 175 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 283 kcal 1 184 kJ 14%
- Fehérje 11,5 g 23%
- Zsír 7,2 g 10%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 23 g 9%
- Rost 40,1 g
- Só 0,09 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 16%
- Zsír 23%
- Szénhidrát 33%
- Egyéb 28%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,7 mg 14%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 54 mg 68%
- B1-vitamin tiamin 0,33 mg 30%
- B2-vitamin riboflavin 0,34 mg 24%
- B3-vitamin niacin 6 mg 38%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 1,6 mg 113%
- Folát B9 274 µg 137%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 1 970 mg 98%
- Kalcium 1 860 mg 233%
- Foszfor 297 mg 42%
- Magnézium 304 mg 81%
- Vas 69,8 mg 499%
- Cink 5,5 mg 55%
- Réz 1,1 mg 106%
- Mangán 5,2 mg 260%
- Szelén 4,4 µg 8%
- Jód 15 µg 10%
- Nátrium 35 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: rost
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: vas
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: folát
- Kiváló forrás: B6‑vitamin
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: kálium
- Kiváló forrás: magnézium
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Kiváló forrás: cink
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 89% Több rost van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 89%-ában.
- 94% Több vas van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 94%-ában.
- 92% Több kalcium van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 92%-ában.
- 84% Több folát van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 84%-ában.
- 89% Több B6‑vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 89%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Majoránna 276 kcal
- Oregánó 265 kcal
- Pirospaprika 282 kcal
- Miso 198 kcal
- Kardamom 321 kcal
- Fekete bors 251 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Kömény 334 kcal
- Babérlevél 353 kcal
- Sós perec 384 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kókusztej 197 kcal
- Élesztő 105 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 11060.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.