17 Fit Kalorije namirnica Grickalice, začini i ostalo
Provansalsko bilje kalorije i nutritivne vrijednosti
Provansalsko bilje: 283 kcal na 100 g, bjelančevine 11,5 g, masti 7,2 g, ugljikohidrati 23 g. 1 žlič. (1 g): 3 kcal.
Provansalsko bilje je suha mješavina timijana, ružmarina, origana, čubra i mažurana, ponekad i s lavandom – bilja koje raste i po dalmatinskom kršu. Posipa se po pečenom krumpiru, ratatouilleu, janjećim kotletima i povrću s roštilja. Žličica od 1 g ima samo oko 3 kcal. Pomiješano s maslinovim uljem postaje brza marinada, a ulje upiši zasebno.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio željeza
- Bjelančevine 16 %
- Masti 23 %
- Ugljikohidrati 33 %
- Ostalo 28 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žlič. ≈ 1 g 3 kcal B 0,1 · M 0,1 · U 0,2 g
- 100 kcal je 35 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 175 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 283 kcal 1.184 kJ 14 %
- Bjelančevine 11,5 g 23 %
- Masti 7,2 g 10 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 23 g 9 %
- Vlakna 40,1 g
- Sol 0,09 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 23 %
- Ugljikohidrati 33 %
- Ostalo 28 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,7 mg 14 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 54 mg 68 %
- Vitamin B1 tiamin 0,33 mg 30 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,34 mg 24 %
- Vitamin B3 niacin 6 mg 38 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 1,6 mg 113 %
- Folat B9 274 µg 137 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 1.970 mg 98 %
- Kalcij 1.860 mg 233 %
- Fosfor 297 mg 42 %
- Magnezij 304 mg 81 %
- Željezo 69,8 mg 499 %
- Cink 5,5 mg 55 %
- Bakar 1,1 mg 106 %
- Mangan 5,2 mg 260 %
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jod 15 µg 10 %
- Natrij 35 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio željeza
- Visok udio mangana
- Visok udio kalcija
- Visok udio folata
- Visok udio vitamina B6
- Visok udio bakra
- Visok udio kalija
- Visok udio magnezija
- Visok udio vitamina C
- Visok udio cinka
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina B1
- Izvor vitamina B2
Grickalice, začini i ostalo
U kategoriji grickalica, začina i ostalog
Kategorija u katalogu 17 Fita: 77 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 89 % Više vlakana od 89 % grickalica, začina i ostalog.
- 94 % Više željeza od 94 % grickalica, začina i ostalog.
- 92 % Više kalcija od 92 % grickalica, začina i ostalog.
- 84 % Više folata od 84 % grickalica, začina i ostalog.
- 89 % Više vitamina B6 od 89 % grickalica, začina i ostalog.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mažuran 276 kcal
- Origano 265 kcal
- Mljevena paprika 282 kcal
- Miso pasta 198 kcal
- Kocka za juhu 240 kcal
- Kardamom 321 kcal
Još iz kategorije „Grickalice, začini i ostalo“
- Cimet 247 kcal
- Lovorov list 353 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Slani pereci 384 kcal
- Kvasac 105 kcal
- Sol 0 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 11060.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.