17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Basler Brunsli Kalorien und Nährwerte
Basler Brunsli: 515 kcal pro 100 g, Eiweiß 14,9 g, Fett 29,8 g, Kohlenhydrate 43,3 g. 1 Stück (10 g): 52 kcal.
Basler Brunsli sind dunkle, weiche Guetzli aus gemahlenen Mandeln, Zucker, Eiweiß, Schokolade und Zimt – ohne Mehl, nach dem Ausstechen über Nacht getrocknet. Ein Stück von 10 g hat rund 52 kcal. Pro 100 g sind sie reich an Ballaststoffen, Vitamin E und Magnesium.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Eiweiß 12%
- Fett 54%
- Kohlenhydrate 35%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 10 g 52 kcal E 1,5 · F 3 · KH 4,3 g
- Typische Portion · 30 g 155 kcal E 4,5 · F 8,9 · KH 13 g
- 100 kcal sind 19 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 135 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5,2 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 515 kcal 2.155 kJ 26%
- Eiweiß 14,9 g 30%
- Fett 29,8 g 43%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 43,3 g 17%
- Ballaststoffe 6,7 g
- Salz 0,14 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12%
- Fett 54%
- Kohlenhydrate 35%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 11,6 mg 96%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,2 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,09 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,5 mg 36%
- Vitamin B3 Niacin 1 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,31 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 29,5 µg 15%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 580 mg 29%
- Calcium 140 mg 18%
- Phosphor 270 mg 39%
- Magnesium 140 mg 37%
- Eisen 3,7 mg 26%
- Zink 2,1 mg 21%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 4 µg 7%
- Jod 1,6 µg 1%
- Natrium 57 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Quelle von Kalium
- Quelle von Eisen
- Quelle von Zink
- Quelle von Calcium
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 93% Mehr Kalorien als 93% der Süßigkeiten und Desserts.
- 99% Reicher an Eiweiß als 99% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Ballaststoffen als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Vitamin E als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Phosphor als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Zimtsterne 505 kcal
- Florentiner 514 kcal
- Vollmilchschokolade 535 kcal
- Schokostreusel 535 kcal
- Vanillekipferl 543 kcal
- Engadiner Nusstorte 481 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 864.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.