17 Fit Kalorientabelle Gemüse und Pilze
Dill Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 43 kcal – 3,5 g Eiweiß, 1,1 g Fett und 4,9 g Kohlenhydrate.
Dill gehört zu Gurkensalat, Lachs und neuen Kartoffeln und in Osteuropa an fast jede Suppe. Er wird nur in kleinen Mengen gestreut – 10 g haben gut 4 kcal. Frischer Dill ist reich an Vitamin C und Folat; mitkochen solltest du ihn nicht, sonst verliert er sein Aroma.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettarm
- Salzarm
- Eiweiß 32%
- Fett 23%
- Kohlenhydrate 45%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 10 g 4 kcal
- 100 kcal sind 235 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,43 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 43 kcal 2%
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Fett 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,9 g 2%
- Ballaststoffe 2,1 g
- Salz 0,15 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 32%
- Fett 23%
- Kohlenhydrate 45%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 386 µg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 14%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 85 mg 106%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,058 mg 5%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,296 mg 21%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,6 mg 10%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,397 mg 7%
- Vitamin B6 0,185 mg 13%
- Folat (B9) 150 µg 75%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 738 mg 37%
- Calcium 208 mg 26%
- Phosphor 66 mg 9%
- Magnesium 55 mg 15%
- Eisen 6,6 mg 47%
- Zink 0,91 mg 9%
- Kupfer 0,146 mg 15%
- Mangan 1,3 mg 63%
- Selen 2,7 µg 5%
- Jod 3,9 µg 3%
- Natrium 61 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettarm
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Kalium
- Quelle von Calcium
- Quelle von Vitamin B2
Gemüse und Pilze
Im Vergleich der Gemüse- und Pilzsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 263 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 62% Mehr Kalorien als 62% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 87% Reicher an Eiweiß als 87% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 93% Reicher an Vitamin C als 93% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 96% Reicher an Folat als 96% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 94% Reicher an Mangan als 94% der Gemüse- und Pilzsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Rosenkohl 43 kcal
- Hallimasch 37 kcal
- Austernpilze 33 kcal
- Petersilie 36 kcal
- Steinpilze 32 kcal
- Brokkoli 34 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 172233.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Frida (Dänemark).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.