17 Fit Kalorientabelle Brot und Gebäck
Simit Kalorien und Nährwerte
Simit: 304 kcal pro 100 g, Eiweiß 9,7 g, Fett 8,3 g, Kohlenhydrate 45,5 g. 1 Stück (100 g): 304 kcal.
Simit ist der türkische Sesamring: ein Kringel aus Hefeteig, vor dem Backen in Traubensirup getaucht und dicht mit Sesam bestreut. In Istanbul verkaufen ihn Straßenhändler zum Frühstück, bei uns jede türkische Bäckerei. Ein Simit von 100 g hat rund 300 kcal.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Eiweiß 13%
- Fett 25%
- Kohlenhydrate 62%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 100 g 304 kcal E 9,7 · F 8,3 · KH 45,5 g
- 100 kcal sind 33 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 205 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 304 kcal 1.271 kJ 15%
- Eiweiß 9,7 g 19%
- Fett 8,3 g 12%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 45,5 g 17%
- Ballaststoffe 4,1 g
- Salz 0,87 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 13%
- Fett 25%
- Kohlenhydrate 62%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,17 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,297 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 2%
- Vitamin C 0,025 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,283 mg 26%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,112 mg 8%
- Vitamin B3 Niacin 2,4 mg 15%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,323 mg 5%
- Vitamin B6 0,151 mg 11%
- Folat B9 31,1 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 153 mg 8%
- Calcium 130 mg 16%
- Phosphor 157 mg 22%
- Magnesium 66,1 mg 18%
- Eisen 3 mg 22%
- Zink 1,6 mg 16%
- Kupfer 0,554 mg 55%
- Mangan 0,964 mg 48%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 350 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Mangan
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Eisen
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Calcium
- Quelle von Zink
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin B3
Brot und Gebäck
Im Vergleich der Brot- und Gebäcksorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 136 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 79% Reicher an Eiweiß als 79% der Brot- und Gebäcksorten.
- 73% Reicher an Ballaststoffen als 73% der Brot- und Gebäcksorten.
- 99% Reicher an Kupfer als 99% der Brot- und Gebäcksorten.
- 78% Reicher an Mangan als 78% der Brot- und Gebäcksorten.
- 93% Reicher an Vitamin B1 als 93% der Brot- und Gebäcksorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Naan-Brot 311 kcal
- Tortillas 297 kcal
- Challah 290 kcal
- Hefezopf 325 kcal
- Brötchen 293 kcal
- Lussekatter 317 kcal
Mehr aus der Kategorie „Brot und Gebäck“
- Pitabrot 259 kcal
- Cracker 510 kcal
- Reiswaffeln 385 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
- Laugenbrötchen 285 kcal
- Zimtschnecke 452 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 3 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.