17 Fit Ruokien kalorit Ruokalajit
Hot dog kalorit ja ravintoarvot
Hot dog: 260 kcal 100 g:ssa, proteiinia 10 g, rasvaa 15 g, hiilihydraatteja 22 g. 1 kpl (150 g): 390 kcal.
Hot dog eli hodari on huoltoasemien, urheilutapahtumien ja grillikioskien perusherkku: lämmin sämpylä, nakki tai makkara sekä ketsuppi, sinappi ja paahdettu sipuli. Hodarissa on noin 260 kcal 100 grammassa, ja tavallinen 150 g:n hodari tuo noin 390 kcal. Lisäkastikkeet ja kurkkusalaatti nostavat lukemaa.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Proteiini 15 %
- Rasva 51 %
- Hiilihydraatit 33 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 150 g 390 kcal P 15 · R 22,5 · H 33 g
- 100 kcal on 38 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 200 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 2,6 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Proteiini 10 g 20 %
- Rasva 15 g 21 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 22 g 8 %
- Kuitu 0 g
- Suola 2,1 g 34 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 15 %
- Rasva 51 %
- Hiilihydraatit 33 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 3 µg <1 %
- D-vitamiini 0,9 µg 18 %
- E-vitamiini 0,51 mg 4 %
- K-vitamiini 1,8 µg 2 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,028 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,146 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 2 mg 13 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,104 mg 7 %
- Folaatti B9 0 µg 0 %
- B12-vitamiini 0,82 µg 33 %
- Koliini 31,9 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 326 mg 16 %
- Kalsium 15 mg 2 %
- Fosfori 122 mg 17 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 2,1 mg 21 %
- Kupari 0,046 mg 5 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 10,3 µg 19 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 828 mg 34 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi sinkkiä
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi D‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Ruokalajit
Miten se erottuu muista ruokalajeista
Tässä luokassa on 699 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 86 % Enemmän kaloreita kuin 86 %:lla ruokalajeista.
- 84 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 84 %:lla ruokalajeista.
- 88 % Enemmän sinkkiä kuin 88 %:lla ruokalajeista.
- 93 % Enemmän D‑vitamiinia kuin 93 %:lla ruokalajeista.
- 91 % Enemmän kaliumia kuin 91 %:lla ruokalajeista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Hapanimelä porsas 260 kcal
- Nachot 265 kcal
- Hapanimelä kana 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Täytetyt herkkusienet 288 kcal
- Egg roll 272 kcal
Lisää samasta luokasta: Ruokalajit
- Borssikeitto 49 kcal
- Pilahvi 160 kcal
- Caesarsalaatti 150 kcal
- Täytetyt paprikat 95 kcal
- Vohvelit 290 kcal
- Gulassi 145 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.