17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Retter

Curry kalorier og næringsinnhold

Curry (kylling): 107 kcal per 100 g, 6,5 g protein, 6,5 g fett, 5,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 268 kcal.

Curry dekker et enormt spenn av retter, fra takeaway-klassikere til hjemmelagde indiske, thailandske og karibiske gryter – og hos oss er kyllinggryte med karri og kokosmelk blitt en hverdagsklassiker. Det er sausen som avgjør kaloriene: grønnsakscurry er lettest her med rundt 86 kcal per 100 g, mens kyllingcurry fra takeaway ligger rundt 145. Kokosmelk, fløte, ghee og olje drar en curry opp, og ris og naan ved siden av kommer i tillegg.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 25 %
  • Fett 56 %
  • Karbohydrater 20 %

I vanlige porsjoner

  • Vanlig porsjon · 250 g 268 kcal P 16,2 · F 16,2 · K 12,8 g
  • 100 kcal er 95 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 310 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Lav 1,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Kylling1076,56,55,1
Kylling med ris1165414,1
Storfekjøtt1137,66,65,1
Grønnsaker861,65,37
Linser1113,75,78,9
Kylling, takeaway14511,79,82,3
Reker1188,28,52,1
Fisk13911,39,61,8
Grønnsaker, ferdigrett942,167,8

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Kylling

Energi og makroer

  • Energi 107 kcal 448 kJ 5 %
  • Protein 6,5 g 13 %
  • Fett 6,5 g 9 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,1 g 2 %
  • Fiber 1,4 g
  • Salt 0,94 g 16 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 25 %
  • Fett 56 %
  • Karbohydrater 20 %

Vitaminer

  • A-vitamin 48 µg 6 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,4 mg 12 %
  • K-vitamin 8,7 µg 12 %
  • C-vitamin 8,9 mg 11 %
  • Tiamin B1 0,048 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,083 mg 6 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyre B5 0,66 mg 11 %
  • B6-vitamin 0,151 mg 11 %
  • Folat B9 16 µg 8 %
  • B12-vitamin 0,08 µg 3 %
  • Kolin 22,4 mg

Mineraler

  • Kalium 280 mg 14 %
  • Kalsium 20 mg 2 %
  • Fosfor 78 mg 11 %
  • Magnesium 18 mg 5 %
  • Jern 0,71 mg 5 %
  • Sink 0,52 mg 5 %
  • Kobber 0,086 mg 9 %
  • Mangan 0,24 mg 12 %
  • Selen 5,2 µg 9 %
  • Jod 7 µg 5 %
  • Natrium 376 mg 16 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Kylling med ris

Energi og makroer

  • Energi 116 kcal 485 kJ 6 %
  • Protein 5 g 10 %
  • Fett 4 g 6 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,1 g 5 %
  • Fiber 1 g
  • Salt 0,81 g 14 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 18 %
  • Fett 32 %
  • Karbohydrater 50 %

Vitaminer

  • A-vitamin 29 µg 4 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,88 mg 7 %
  • K-vitamin 5,2 µg 7 %
  • C-vitamin 5,4 mg 7 %
  • Tiamin B1 0,037 mg 3 %
  • Riboflavin B2 0,055 mg 4 %
  • Niacin B3 1,4 mg 9 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,127 mg 9 %
  • Folat B9 10,8 µg 5 %
  • B12-vitamin 0,05 µg 2 %
  • Kolin 14,3 mg

Mineraler

  • Kalium 182 mg 9 %
  • Kalsium 16 mg 2 %
  • Fosfor 64 mg 9 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Jern 0,505 mg 4 %
  • Sink 0,51 mg 5 %
  • Kobber 0,079 mg 8 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 6,1 µg 11 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 324 mg 14 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Storfekjøtt

Energi og makroer

  • Energi 113 kcal 473 kJ 6 %
  • Protein 7,6 g 15 %
  • Fett 6,6 g 9 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,1 g 2 %
  • Fiber 1,4 g
  • Salt 0,9 g 15 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 28 %
  • Fett 54 %
  • Karbohydrater 19 %

Vitaminer

  • A-vitamin 47 µg 6 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,4 mg 12 %
  • K-vitamin 9 µg 12 %
  • C-vitamin 8,9 mg 11 %
  • Tiamin B1 0,049 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,096 mg 7 %
  • Niacin B3 1,5 mg 9 %
  • Pantotensyre B5 0,39 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,202 mg 14 %
  • Folat B9 16 µg 8 %
  • B12-vitamin 0,54 µg 22 %
  • Kolin 29,5 mg

Mineraler

  • Kalium 288 mg 14 %
  • Kalsium 20 mg 2 %
  • Fosfor 76 mg 11 %
  • Magnesium 17 mg 5 %
  • Jern 1,1 mg 8 %
  • Sink 1,8 mg 18 %
  • Kobber 0,096 mg 10 %
  • Mangan 0,09 mg 4 %
  • Selen 7,3 µg 13 %
  • Jod 14 µg 9 %
  • Natrium 359 mg 15 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Grønnsaker

Energi og makroer

  • Energi 86 kcal 360 kJ 4 %
  • Protein 1,6 g 3 %
  • Fett 5,3 g 8 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 7 g 3 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 0,97 g 16 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 8 %
  • Fett 58 %
  • Karbohydrater 34 %

Vitaminer

  • A-vitamin 66 µg 8 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,4 mg 12 %
  • K-vitamin 10,4 µg 14 %
  • C-vitamin 12,3 mg 15 %
  • Tiamin B1 0,047 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,058 mg 4 %
  • Niacin B3 0,815 mg 5 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,137 mg 10 %
  • Folat B9 19 µg 10 %
  • B12-vitamin 0,01 µg <1 %
  • Kolin 12,3 mg

Mineraler

  • Kalium 286 mg 14 %
  • Kalsium 21 mg 3 %
  • Fosfor 41 mg 6 %
  • Magnesium 16 mg 4 %
  • Jern 0,68 mg 5 %
  • Sink 0,26 mg 3 %
  • Kobber 0,088 mg 9 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 0,6 µg 1 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 388 mg 16 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Linser

Energi og makroer

  • Energi 111 kcal 464 kJ 6 %
  • Protein 3,7 g 7 %
  • Fett 5,7 g 8 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 8,9 g 3 %
  • Fiber 3,4 g
  • Salt 0,96 g 16 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 13 %
  • Fett 46 %
  • Karbohydrater 32 %
  • Annet 9 %

Vitaminer

  • A-vitamin 37 µg 5 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,4 mg 12 %
  • K-vitamin 8,6 µg 11 %
  • C-vitamin 7,7 mg 10 %
  • Tiamin B1 0,07 mg 6 %
  • Riboflavin B2 0,062 mg 4 %
  • Niacin B3 0,806 mg 5 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,131 mg 9 %
  • Folat B9 63 µg 32 %
  • B12-vitamin 0,01 µg <1 %
  • Kolin 19,1 mg

Mineraler

  • Kalium 292 mg 15 %
  • Kalsium 25 mg 3 %
  • Fosfor 78 mg 11 %
  • Magnesium 23 mg 6 %
  • Jern 1,4 mg 10 %
  • Sink 0,59 mg 6 %
  • Kobber 0,154 mg 15 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 1,5 µg 3 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 383 mg 16 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Kylling, takeaway

Energi og makroer

  • Energi 145 kcal 607 kJ 7 %
  • Protein 11,7 g 23 %
  • Fett 9,8 g 14 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,3 g <1 %
  • Fiber 2,2 g
  • Salt 0,89 g 15 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 32 %
  • Fett 61 %
  • Karbohydrater 6 %

Vitaminer

  • A-vitamin 24,9 µg 3 %
  • D-vitamin 0,3 µg 6 %
  • E-vitamin 2,1 mg 18 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,05 mg 5 %
  • Riboflavin B2 0,07 mg 5 %
  • Niacin B3 2,5 mg 16 %
  • Pantotensyre B5 0,66 mg 11 %
  • B6-vitamin 0,19 mg 14 %
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 218 mg 11 %
  • Kalsium 41 mg 5 %
  • Fosfor 112 mg 16 %
  • Magnesium 22 mg 6 %
  • Jern 2,3 mg 17 %
  • Sink 0,6 mg 6 %
  • Kobber 0,08 mg 8 %
  • Mangan 0,24 mg 12 %
  • Selen 7 µg 13 %
  • Jod 7 µg 5 %
  • Natrium 356 mg 15 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Reker

Energi og makroer

  • Energi 118 kcal 494 kJ 6 %
  • Protein 8,2 g 16 %
  • Fett 8,5 g 12 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,1 g <1 %
  • Fiber 2,5 g
  • Salt 0,78 g 13 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 28 %
  • Fett 65 %
  • Karbohydrater 7 %

Vitaminer

  • A-vitamin 30,2 µg 4 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 3,2 mg 26 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 2 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,02 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
  • Niacin B3 0,6 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,3 mg 5 %
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 4 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,4 µg 16 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 198 mg 10 %
  • Kalsium 97 mg 12 %
  • Fosfor 95 mg 14 %
  • Magnesium 26 mg 7 %
  • Jern 4,2 mg 30 %
  • Sink 0,8 mg 8 %
  • Kobber 0,12 mg 12 %
  • Mangan 0,31 mg 16 %
  • Selen 14 µg 25 %
  • Jod 34 µg 23 %
  • Natrium 311 mg 13 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Fisk

Energi og makroer

  • Energi 139 kcal 582 kJ 7 %
  • Protein 11,3 g 23 %
  • Fett 9,6 g 14 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,8 g <1 %
  • Fiber 2,1 g
  • Salt 1,1 g 18 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 33 %
  • Fett 62 %
  • Karbohydrater 5 %

Vitaminer

  • A-vitamin 9,3 µg 1 %
  • D-vitamin 1,4 µg 28 %
  • E-vitamin 3,2 mg 27 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0 mg 0 %
  • Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
  • Niacin B3 1,7 mg 11 %
  • Pantotensyre B5 0,12 mg 2 %
  • B6-vitamin 0 mg 0 %
  • Folat B9 9 µg 4 %
  • B12-vitamin 1,3 µg 52 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 323 mg 16 %
  • Kalsium 45 mg 6 %
  • Fosfor 112 mg 16 %
  • Magnesium 27 mg 7 %
  • Jern 1,1 mg 8 %
  • Sink 0,4 mg 4 %
  • Kobber 0,08 mg 8 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 15 µg 27 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 430 mg 18 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Grønnsaker, ferdigrett

Energi og makroer

  • Energi 94 kcal 393 kJ 5 %
  • Protein 2,1 g 4 %
  • Fett 6 g 9 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 7,8 g 3 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 0,5 g 8 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 9 %
  • Fett 58 %
  • Karbohydrater 33 %

Vitaminer

  • A-vitamin 63,3 µg 8 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 2 mg 16 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,06 mg 5 %
  • Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
  • Niacin B3 0,8 mg 5 %
  • Pantotensyre B5 0,36 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 56 µg 28 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 259 mg 13 %
  • Kalsium 41 mg 5 %
  • Fosfor 47 mg 7 %
  • Magnesium 19 mg 5 %
  • Jern 0,83 mg 6 %
  • Sink 0,3 mg 3 %
  • Kobber 0,12 mg 12 %
  • Mangan 0,26 mg 13 %
  • Selen 2 µg 4 %
  • Jod 3 µg 2 %
  • Natrium 200 mg 8 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Retter

Blant rettene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Færre kalorier enn 78 % av rettene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Retter»

Hele tabellen: Retter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706437.

Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).

Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss