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17 Fit Calories des aliments Plats

Curry calories et valeurs nutritionnelles

Pour 100 g : 107 kcal — 6,5 g de protéines, 6,5 g de lipides et 5,1 g de glucides.

Au poulet, au bœuf, aux crevettes, aux lentilles ou aux légumes, le curry mijoté dans sa sauce épicée se commande au restaurant indien et se trouve en plat préparé. Il va de 86 à 145 kcal pour 100 g selon la viande et la quantité de crème ou d’huile ; une des lignes inclut directement le riz. Le naan ou le riz servis à côté se comptent en plus.

  • Excellente source de protéines
Télécharger dans l’App Store Valeurs nutritionnelles pour 100 g

  • Protéines 25 %
  • Lipides 56 %
  • Glucides 20 %

En portions courantes

  • Portion type · 250 g 268 kcal
  • 100 kcal, c’est 95 g la quantité qui apporte 100 kcal
  • 20 g de protéines, c’est 310 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
  • Densité énergétique Faible 1,1 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories

Toutes les variantes

Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.

VarianteKcalProtéinesLipidesGlucides
Poulet1076,56,55,1
Poulet avec riz1165414,1
Bœuf1137,66,65,1
Légumes861,65,37
Lentilles1113,75,78,9
Poulet, à emporter14511,79,82,3
Crevettes1188,28,52,1
Poisson13911,39,61,8
Légumes, plat préparé942,167,8

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.

Variante de l’aliment

Poulet

Énergie et macros

  • Énergie 107 kcal 5 %
  • Protéines 6,5 g 13 %
  • Lipides 6,5 g 9 %
  • Glucides hors fibres 5,1 g 2 %
  • Fibres 1,4 g
  • Sel 0,94 g 16 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 25 %
  • Lipides 56 %
  • Glucides 20 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 48 µg 6 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 1,4 mg 12 %
  • Vitamine K 8,7 µg 12 %
  • Vitamine C 8,9 mg 11 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,048 mg 4 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,083 mg 6 %
  • Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique 0,66 mg 11 %
  • Vitamine B6 0,151 mg 11 %
  • Folates B9 16 µg 8 %
  • Vitamine B12 0,08 µg 3 %
  • Choline 22,4 mg

Minéraux

  • Potassium 280 mg 14 %
  • Calcium 20 mg 2 %
  • Phosphore 78 mg 11 %
  • Magnésium 18 mg 5 %
  • Fer 0,71 mg 5 %
  • Zinc 0,52 mg 5 %
  • Cuivre 0,086 mg 9 %
  • Manganèse 0,24 mg 12 %
  • Sélénium 5,2 µg 9 %
  • Iode 7 µg 5 %
  • Sodium 376 mg 16 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines

Poulet avec riz

Énergie et macros

  • Énergie 116 kcal 6 %
  • Protéines 5 g 10 %
  • Lipides 4 g 6 %
  • Glucides hors fibres 14,1 g 5 %
  • Fibres 1 g
  • Sel 0,81 g 14 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 18 %
  • Lipides 32 %
  • Glucides 50 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 29 µg 4 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 0,88 mg 7 %
  • Vitamine K 5,2 µg 7 %
  • Vitamine C 5,4 mg 7 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,094 mg 9 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,055 mg 4 %
  • Vitamine B3 niacine 1,9 mg 12 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
  • Vitamine B6 0,127 mg 9 %
  • Folates B9 48 µg 24 %
  • Vitamine B12 0,05 µg 2 %
  • Choline 14,3 mg

Minéraux

  • Potassium 182 mg 9 %
  • Calcium 16 mg 2 %
  • Phosphore 64 mg 9 %
  • Magnésium 15 mg 4 %
  • Fer 0,9 mg 6 %
  • Zinc 0,51 mg 5 %
  • Cuivre 0,079 mg 8 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 6,1 µg 11 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 324 mg 14 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Source de folates

Bœuf

Énergie et macros

  • Énergie 113 kcal 6 %
  • Protéines 7,6 g 15 %
  • Lipides 6,6 g 9 %
  • Glucides hors fibres 5,1 g 2 %
  • Fibres 1,4 g
  • Sel 0,9 g 15 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 28 %
  • Lipides 54 %
  • Glucides 19 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 47 µg 6 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 1,4 mg 12 %
  • Vitamine K 9 µg 12 %
  • Vitamine C 8,9 mg 11 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,049 mg 4 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,096 mg 7 %
  • Vitamine B3 niacine 1,5 mg 9 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique 0,39 mg 6 %
  • Vitamine B6 0,202 mg 14 %
  • Folates B9 16 µg 8 %
  • Vitamine B12 0,54 µg 22 %
  • Choline 29,5 mg

Minéraux

  • Potassium 288 mg 14 %
  • Calcium 20 mg 2 %
  • Phosphore 76 mg 11 %
  • Magnésium 17 mg 5 %
  • Fer 1,1 mg 8 %
  • Zinc 1,8 mg 18 %
  • Cuivre 0,096 mg 10 %
  • Manganèse 0,09 mg 4 %
  • Sélénium 7,3 µg 13 %
  • Iode 14 µg 9 %
  • Sodium 359 mg 15 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines
  • Source de vitamine B12
  • Source de zinc

Légumes

Énergie et macros

  • Énergie 86 kcal 4 %
  • Protéines 1,6 g 3 %
  • Lipides 5,3 g 8 %
  • Glucides hors fibres 7 g 3 %
  • Fibres 1,8 g
  • Sel 0,97 g 16 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 8 %
  • Lipides 58 %
  • Glucides 34 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 66 µg 8 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 1,4 mg 12 %
  • Vitamine K 10,4 µg 14 %
  • Vitamine C 12,3 mg 15 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,047 mg 4 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,058 mg 4 %
  • Vitamine B3 niacine 0,815 mg 5 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
  • Vitamine B6 0,137 mg 10 %
  • Folates B9 19 µg 10 %
  • Vitamine B12 0,01 µg <1 %
  • Choline 12,3 mg

Minéraux

  • Potassium 286 mg 14 %
  • Calcium 21 mg 3 %
  • Phosphore 41 mg 6 %
  • Magnésium 16 mg 4 %
  • Fer 0,68 mg 5 %
  • Zinc 0,26 mg 3 %
  • Cuivre 0,088 mg 9 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 0,6 µg 1 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 388 mg 16 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de fibres
  • Source de vitamine C

Lentilles

Énergie et macros

  • Énergie 111 kcal 6 %
  • Protéines 3,7 g 7 %
  • Lipides 5,7 g 8 %
  • Glucides hors fibres 8,9 g 3 %
  • Fibres 3,4 g
  • Sel 0,96 g 16 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 13 %
  • Lipides 46 %
  • Glucides 32 %
  • Autres 9 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 37 µg 5 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 1,4 mg 12 %
  • Vitamine K 8,6 µg 11 %
  • Vitamine C 7,7 mg 10 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,07 mg 6 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,062 mg 4 %
  • Vitamine B3 niacine 0,806 mg 5 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
  • Vitamine B6 0,131 mg 9 %
  • Folates B9 63 µg 32 %
  • Vitamine B12 0,01 µg <1 %
  • Choline 19,1 mg

Minéraux

  • Potassium 292 mg 15 %
  • Calcium 25 mg 3 %
  • Phosphore 78 mg 11 %
  • Magnésium 23 mg 6 %
  • Fer 1,4 mg 10 %
  • Zinc 0,59 mg 6 %
  • Cuivre 0,154 mg 15 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 1,5 µg 3 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 383 mg 16 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de protéines
  • Excellente source de fibres
  • Excellente source de folates
  • Source de cuivre

Poulet, à emporter

Énergie et macros

  • Énergie 145 kcal 7 %
  • Protéines 11,7 g 23 %
  • Lipides 9,8 g 14 %
  • Glucides hors fibres 2,3 g <1 %
  • Fibres 2,2 g
  • Sel 0,89 g 15 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 32 %
  • Lipides 61 %
  • Glucides 6 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 24,9 µg 3 %
  • Vitamine D 0,3 µg 6 %
  • Vitamine E 2,1 mg 18 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 0 mg 0 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,07 mg 5 %
  • Vitamine B3 niacine 2,5 mg 16 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique 0,66 mg 11 %
  • Vitamine B6 0,19 mg 14 %
  • Folates B9 pas de données
  • Vitamine B12 0 µg 0 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 218 mg 11 %
  • Calcium 41 mg 5 %
  • Phosphore 112 mg 16 %
  • Magnésium 22 mg 6 %
  • Fer 2,3 mg 17 %
  • Zinc 0,6 mg 6 %
  • Cuivre 0,08 mg 8 %
  • Manganèse 0,24 mg 12 %
  • Sélénium 7 µg 13 %
  • Iode 7 µg 5 %
  • Sodium 356 mg 15 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines
  • Source de fibres
  • Source de vitamine E
  • Source de fer
  • Source de phosphore
  • Source de vitamine B3

Crevettes

Énergie et macros

  • Énergie 118 kcal 6 %
  • Protéines 8,2 g 16 %
  • Lipides 8,5 g 12 %
  • Glucides hors fibres 2,1 g <1 %
  • Fibres 2,5 g
  • Sel 0,78 g 13 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 28 %
  • Lipides 65 %
  • Glucides 7 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 30,2 µg 4 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 3,2 mg 26 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 2 mg 2 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,05 mg 4 %
  • Vitamine B3 niacine 0,6 mg 4 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique 0,3 mg 5 %
  • Vitamine B6 0,08 mg 6 %
  • Folates B9 4 µg 2 %
  • Vitamine B12 0,4 µg 16 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 198 mg 10 %
  • Calcium 97 mg 12 %
  • Phosphore 95 mg 14 %
  • Magnésium 26 mg 7 %
  • Fer 4,2 mg 30 %
  • Zinc 0,8 mg 8 %
  • Cuivre 0,12 mg 12 %
  • Manganèse 0,31 mg 16 %
  • Sélénium 14 µg 25 %
  • Iode 34 µg 23 %
  • Sodium 311 mg 13 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines
  • Source de fibres
  • Excellente source de fer
  • Source de vitamine E
  • Source de sélénium
  • Source d’iode
  • Source de vitamine B12
  • Source de manganèse

Poisson

Énergie et macros

  • Énergie 139 kcal 7 %
  • Protéines 11,3 g 23 %
  • Lipides 9,6 g 14 %
  • Glucides hors fibres 1,8 g <1 %
  • Fibres 2,1 g
  • Sel 1,1 g 18 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 33 %
  • Lipides 62 %
  • Glucides 5 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 9,3 µg 1 %
  • Vitamine D 1,4 µg 28 %
  • Vitamine E 3,2 mg 27 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 0 mg 0 %
  • Vitamine B1 thiamine 0 mg 0 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,04 mg 3 %
  • Vitamine B3 niacine 1,7 mg 11 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique 0,12 mg 2 %
  • Vitamine B6 0 mg 0 %
  • Folates B9 9 µg 4 %
  • Vitamine B12 1,3 µg 52 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 323 mg 16 %
  • Calcium 45 mg 6 %
  • Phosphore 112 mg 16 %
  • Magnésium 27 mg 7 %
  • Fer 1,1 mg 8 %
  • Zinc 0,4 mg 4 %
  • Cuivre 0,08 mg 8 %
  • Manganèse pas de données
  • Sélénium 15 µg 27 %
  • Iode pas de données
  • Sodium 430 mg 18 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Excellente source de protéines
  • Source de fibres
  • Excellente source de vitamine B12
  • Source de vitamine D
  • Source de sélénium
  • Source de vitamine E
  • Source de potassium
  • Source de phosphore

Légumes, plat préparé

Énergie et macros

  • Énergie 94 kcal 5 %
  • Protéines 2,1 g 4 %
  • Lipides 6 g 9 %
  • Glucides hors fibres 7,8 g 3 %
  • Fibres 1,8 g
  • Sel 0,5 g 8 %

D’où viennent les calories

  • Protéines 9 %
  • Lipides 58 %
  • Glucides 33 %

Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.

Vitamines

  • Vitamine A 63,3 µg 8 %
  • Vitamine D 0 µg 0 %
  • Vitamine E 2 mg 16 %
  • Vitamine K pas de données
  • Vitamine C 0 mg 0 %
  • Vitamine B1 thiamine 0,06 mg 5 %
  • Vitamine B2 riboflavine 0,05 mg 4 %
  • Vitamine B3 niacine 0,8 mg 5 %
  • Vitamine B5 acide pantothénique 0,36 mg 6 %
  • Vitamine B6 0,08 mg 6 %
  • Folates B9 56 µg 28 %
  • Vitamine B12 0 µg 0 %
  • Choline pas de données

Minéraux

  • Potassium 259 mg 13 %
  • Calcium 41 mg 5 %
  • Phosphore 47 mg 7 %
  • Magnésium 19 mg 5 %
  • Fer 0,83 mg 6 %
  • Zinc 0,3 mg 3 %
  • Cuivre 0,12 mg 12 %
  • Manganèse 0,26 mg 13 %
  • Sélénium 2 µg 4 %
  • Iode 3 µg 2 %
  • Sodium 200 mg 8 %

Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles

Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.

  • Source de fibres
  • Source de folates
  • Source de vitamine E

Plats

Parmi les plats

Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.

  • Moins calorique que 79 % des plats.

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D’où viennent ces chiffres

USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2706437.

Vitamines et minéraux absents de cette base : CoFID (Royaume-Uni).

Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.

Notre méthode de calcul